@farahinmotion: العصا مو بس لإضافة حركة للتمرين! 🔥 استخدامها ممكن يساعد على: • زيادة مشاركة الجزء العلوي من الجسم • تحسين التوازن والتنسيق • زيادة مدى حركة الذراعين والكتفين • رفع شدة التمرين وحرق طاقة أكثر • إشراك عضلات الجذع أثناء الحركة حركة بسيطة… لكن بتخلي تمرين الـStep أكثر تحدياً وتنوعاً!#رياضة #تمارين #sport #fyp

19126

508

201

2026-09-28 07:43:57

2026-09-28 11:23:53

2026-09-28 06:04:42

To see more videos from user @farahinmotion, please go to the Tikwm homepage.