@dineshbista47: आयो jcb खुल्यो बाटो @VideoPlayer⚽️ @☪️Dinesh Bista🕉️ @astromaro #foryou #tiktok

☪️Dinesh Bista🕉️
☪️Dinesh Bista🕉️
Open In TikTok:
Region: NP
Monday 28 September 2026 02:23:22 GMT
114561
4220
140
230

Music

Download

Comments

rancho55885
Ranchoランチョ :
Ani bike horw aaaauna li xeeto dhelo vaye halxa niiii
2026-09-28 10:11:39
1
premdip_bista44
premdip :
कुटोले नभएर कोदालै लाउनुपर्ने अवस्था 😂
2026-09-28 04:37:09
35
pun.magar745
पाइजा मगर :
कुटो जस्तो रेन्त 😁😂🥰
2026-09-28 08:25:41
2
sargam..giri
🏵️🌼💐❤️🌹GREE💐❤️🌹🏵️🌼 :
कता कता खने जस्तो पनि गर्छ 😁🤣😎
2026-09-28 05:16:42
4
shivu.w.xettry
Säûrãv🕉️ :
कपुरकोटको बाटो त होइन 😂🤣
2026-09-28 10:14:50
2
mamubaba40
aariya shahi Thakuri 🙏✍️❤️‍🩹 :
कुन ठाउँ कता हो यस्तो
2026-09-28 04:29:55
1
dipakneupane303
Dipak neaupana :
नहसाउनु न यार[Big LOL][Big LOL]
2026-09-28 04:16:21
1
rupa.shah.thakuri
Rupa Shah Thakuri :
कुटो लाई लसुन गोड्नु लाई पठाउनु पर्यो 😂
2026-09-28 12:21:23
2
putalinabin
पुतली 🦋>Penguin°🐧🌵🥀 :
harka and balen 😂😂
2026-09-28 04:59:17
1
yourboss__7
Mr.Khadka ♂️🚩 :
नाली खन्न्ने कुटो हो त्यो तेस्तो ले महिना दिन लाग्ला
2026-09-28 05:01:07
1
rnxetri20
@R N Xetri 🇳🇵 :
मामा घरतिर लगेर जानु मकै गोर्न सजिलो हुन्छ
2026-09-28 04:53:47
2
manjiladhikari.5
CR7manjilAdhikari☸️🕉️ :
एकोहोरो मकै गोड्न आएको हो ब्रो त्यो जेसिभी कुटो बोकेर,,😂
2026-09-28 05:59:31
1
bishowwaiba29
BISHOW WAIBA :
Kun thau horw
2026-09-28 05:18:12
1
gobindrasaili
Mr Kanxo :
Ani paxit fara nai aayot
2026-09-28 05:03:35
1
astatamang422
नेपालि सर :
2026-09-28 04:31:36
1
thakuree..kanxo226
꧁☬『भरत बिक्रम शाही』☬꧂ :
कुटो😁
2026-09-28 07:49:31
1
sachin5656gp
SACHIN :
😁😁😁😁😁yar
2026-09-28 07:43:15
1
beboji70
🅱️e🄱õ.⚠️ :
2026-09-28 05:59:39
1
jagatkunwor511
jagatkunwor511 :
कहा हो साथी
2026-09-28 07:16:01
1
tilak.khadka123
खड्का चाउमिन उढ्योग :
कता कता मिलाय जस्तो नि गर्नु हुन्छ😁
2026-09-28 03:27:04
3
mr.dalami
Mr.Dalami :
Kun thau ho yesto
2026-09-28 02:26:36
1
kiranbudhamagar17
끼런󾓮🇳🇵 :
कुटो ले काती होला अब फर्रो आयो अब खुल्छ
2026-09-28 08:47:24
1
mohankanaumagar
Mohan Kanau magar :
प्याज गोड्ने बाकेट लिएर आएछ😁
2026-09-28 10:32:29
1
yuraaz_06
Mr'''U Raaz MGR❤️‍🩹 :
kun phone ho tapaiko
2026-09-28 12:26:00
0
changba872
TMG🐏❤️❤️🥷 :
😂😂
2026-09-28 11:03:10
1
To see more videos from user @dineshbista47, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #качалка #тренировка #мотивация #массанабор #спортзал
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #качалка #тренировка #мотивация #массанабор #спортзал

About