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@sd_am233: #capcut #explore #fyp #fypシ

﮼صدام | 𝒔𝒅𝒂𝒎🐆.
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Monday 28 September 2026 02:28:42 GMT
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Comments

nxaaj
4ẋn🇸🇦 :
حلو❣️❣️❣️
2026-09-28 02:33:22
1
.n16783
𝓛𝓪𝔀𝔂𝓮𝓻 𝓝𝓸𝓲𝓻 ⚖️ . :
هههههههههههه متت اصحاب تعز عندك 😂
2026-09-28 06:20:13
0
mamon7112
{Mamon}🇾🇪🦅 :
لموه علا ذي
2026-09-28 03:49:25
0
mamon7112
{Mamon}🇾🇪🦅 :
مش كه مله
2026-09-28 03:49:38
0
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🦴 UN MOVIMENTO SEMPLICE PER LAVORARE SULLA ROTAZIONE DELL’ANCA L’anca non lavora soltanto in flessione ed estensione: deve essere capace anche di gestire la rotazione in modo controllato. 🔄 In questo esercizio parti in quadrupedia e porta una gamba davanti al corpo, mantenendo le mani appoggiate a terra. 👇 🦵 Da questa posizione accompagna il ginocchio da un lato all’altro, lasciando che il femore ruoti rispetto al bacino. Il movimento deve essere lento e controllato, senza cercare di aumentare l’ampiezza compensando con tutto il tronco. 🎯 ⚙️ L’obiettivo è esplorare la rotazione dell’anca mantenendo il bacino il più possibile stabile durante il movimento. Se il bacino ruota eccessivamente, infatti, una parte del movimento che dovrebbe essere gestita dall’anca viene ottenuta attraverso un compenso. 🔎 👣 Concentrati quindi sulla traiettoria del ginocchio e sulla qualità del gesto, senza forzare il fine corsa. Poi cambia lato ed esegui lo stesso lavoro prima con una gamba e successivamente con l’altra. ✅ 📈 La qualità del movimento viene prima della quantità di escursione che riesci a raggiungere. 💬 SEGUIMI per altri esercizi dedicati a mobilità, controllo e funzione articolare.
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Распаковочка с карии🫶🏻🥹 #БьютиСфера #Распаковка #БьютиБлогер #Блог
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🥒 prank on a guy😭
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Emília-tan #rezero #edit #foryoupage #viral #fyppppppppppppppppppppppp fiquei muito tempo sem editar
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nadip dusundurmeli🤣 #global #milionviews #ayka___9
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