@jedafisik: #creatorsearchinsights #sleepneedsandsleepiness Pernah merasa badan sangat hancur sepulang kerja, tapi mata menolak terlelap? Kesalahannya ada pada mekanika jungkat-jungkit hormon. Vishal Dasani menjelaskan bahwa hormon stres (Kortisol) dan hormon istirahat (Melatonin) bekerja berlawanan arah. Jika Anda membawa ketegangan kerja atau melakukan "doom scrolling" di ranjang, Kortisol Anda mengunci otak dalam mode Fight or Flight. Selama Kortisol tinggi, gerbang Melatonin terblokir secara absolut. Anda wajib melakukan Unwinding (transisi pendinginan) 60 menit sebelum tidur untuk meretas sistem saraf ini. (Sumber: MALAKA x Vishal Dasani) Ambil jedamu sejenak. ☕ #susahtidur #hormonkortisol #insomnia

Jeda Fisik
Jeda Fisik
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 28 September 2026 13:15:45 GMT
137927
4701
76
646

Music

Download

Comments

sari.yuz3
🌹Yuzz'Esha 🌹 :
ditempat kerja pengennya tidur....nyampe rumah ga bisa tidur😭
2026-09-28 20:31:25
18
ahmadhabibi214
Ahmad Habibi :
aku malah ngantukan ,nyender dikit merem, 1 menit kemudian ngorok 😁
2026-09-29 02:02:15
2
nwongkediri0
Wo ta phi ku... 😜 :
AQ sulit tidur..need obat agar bisa tidur pulas. kalau betul deep sleep tapi selalu bad dream . why always like this .😏
2026-09-29 15:15:18
1
na57697
N/A :
iyaa terusss... unwindingnya tuh kek mana,udah panjang lebar tapi ga tau cara unwindingnya[Eye roll]
2026-09-29 02:25:19
3
nirac_vai
Niken_Vai :
Saya ssh tdr malam ,kl tdr siang nyenyak ,bgmn caranya agar malam bisa nyenyak tdr ?
2026-09-29 11:51:33
1
pangerankecil2
Pangeran Kecil :
aku kalau malam payah TDR pikiran nya entah apa aja
2026-09-28 15:41:15
3
kembanglangit74
❣️❣️ :
sebelum tidur duduk focus nafas .memaafkan diri sendiri dan orang lain..syukuri hari ini...sllu pulas tidur
2026-09-29 13:05:17
3
trulyoely001
TRULY :
gimana melakukan unwinding yg benar?
2026-09-29 12:50:51
0
tita10609
Tita :
caranya bagaimana...?!
2026-09-28 23:40:09
0
n.afifah28
DeNai_aif 🐎🏹 :
Menurut saya tidur setelah lelah olahraga jauh lebih enak di badan sih pak
2026-09-29 05:35:17
0
pearls11111
ada m nya :
betul aku SDH 4 MLM tidurnya terbangun bangun apakah ada kesalahan di kepala aku apakah bisa jadi hp yg bikin masalah dr
2026-09-29 03:09:17
2
warnie_afz
warnie_24 :
bener kalau capek banget banyak aktivitas malah malemnya susah tidur
2026-09-28 22:49:46
4
yoyoh.aisyah8
Yoyoh Aisyah :
siang nya senam,sblm tidur ritual ala nabi,baca doa sblm TDR,baca bismillah 21x,alfatihah 1x,Al-Ikhlas 3x,Al falak 1x,annaas 1x, sholawat 21x, subhanallah walhamdulillah walaailaahailallah wallahuakbar,faghfirli 21x,allahummaghfirlanaa waliwalidina walijamiilmuslimin walmuslimat al ahyai minhumwal amwaat iinakaa alaa kulli syaiin kodiir, insyaallah cpt tidur & tidur nya pules,bangun pagi badan bugar.
2026-09-29 21:39:30
0
mamahcalisha
𝓷𝓸 𝓷𝓪 :
aq skrg TDR jam 10 trs kebangun jam 12 MLM liat hp bentar 5 menit auto TDR lagi,apalagi klo siang capek banget jam 9 MLM udah ngorok tuh tau² bangun jam 6 pagi 😁
2026-09-29 01:36:02
2
beruangmerah172
LogamBerharta ✅ :
aku tidak bisa tidur karna AC rusak..
2026-09-28 21:18:00
1
pengenpunyarumah_1
rumah sendiri 🏠 :
tapi resiko nya ada loh, kita gampang jadi lupa dan mendekati kepikunan
2026-09-28 16:10:44
2
rusminirusmini2587
rusmini :
suamiku bgtu plek lngsung ngorok,klo aku klo udh tdur bhkan angin tornadopun ak g kbngun hebatkn,👍😅🤣😩😩😋
2026-09-29 21:17:21
0
nadyaalhabsyi5
syanum :
unwinding caranya bagaimana
2026-09-28 17:48:05
0
melly.merduwati
Melly Merduwati :
Gimana unwinding nya doc?
2026-09-30 01:49:00
0
mamalemon539
mama Lemon 🍋♑ :
AQ tim kurang tidur . karena kerja jaga pasien .
2026-09-30 04:06:54
0
alesha0189
alesha :
aku kadang susah tidur malam,Alhamdulillah aku muslim hidupkan radio ayat suci Alquran sampai pagi hidup jadi nyenyak tidur
2026-09-29 22:26:49
0
user5409145012233
@rahayu12347 :
pas mau tidur ud merem di kasur buufftt asli berisik isi kepala melebihi pasar capek benget😭😭tiap tidur harus berjuang berdebat sm is kepala
2026-09-29 12:48:02
1
maiaajenk0
maiaajenk0 :
aku kl mau bobo ga bisa ditentuin jam nya, Krn ga mesti sama jam nya tiap malem nya, dan aku hrs ngantuk dulu baru bs bobo, dan aku tuh gampang kebangun dgr suara apa kebangun, mungkin Krn dulu aku momong anakku dr bayi JD nya mataku kyk dlm mode waspada trs gt lho, kl pun udh pules tuh otak sering berisik entah kyk org LG ngobrol, besoknya aku bangun aku kyk capek bgt
2026-09-29 14:04:34
0
istrinyasuga592
agus :
kalau kerja shift malam gimana tuh??
2026-09-29 13:48:46
0
jackykookie
Jacky kookie :
03.07 masih belum bisa tidur
2026-09-28 20:08:01
0
To see more videos from user @jedafisik, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About