@mis.borsha.suru.8: #😎😎😎

mis borsha suru 8
mis borsha suru 8
Open In TikTok:
Region: BD
Monday 28 September 2026 08:09:52 GMT
392
93
32
6

Music

Download

Comments

black.boy77098
🖤 Jubayir 🖤 :
নাইস
2026-09-28 10:53:47
1
homayoun.kabir51
🍁 K O B I R 🌸 :
এই তো কড়া সুন্দরী
2026-09-28 14:09:47
1
ayeshalslam327
🦋❥𝄞⋆⃝⎯_Ayesha _islam_⎯⃝⋆⃝🦋 :
বর্ষা আপু কেমন আছো😊
2026-10-02 08:36:29
0
user5055381427734
মো. মুস্তাকিম :
তোমার, আসল, নাম, কি, রিয়া, না, বষা,♥️♥️♥️
2026-10-08 05:20:22
0
ks.jaki
MD kausar :
এই যে একটু সাপোর্ট দেবা
2026-09-28 08:12:06
2
rk...mosarof...op
❦✶༺☛R.K...MOSAROF...OP· ͟͟͞͞➳❥ :
সাপোর্ট করবেন সাপোর্ট পাবেন সবসময় ইনশাআল্লাহ
2026-09-28 08:24:25
1
sultanahmed9o6
𝘴ꪊꪶ𝓽ꪖꪀ কবি :
꧁༺🖋️𝑾𝒓𝒊𝒕𝒆𝒓 𝑺𝒖𝒍𝒕𝒂𝒏 𝑲𝒐𝒃𝒊 ༻꧂তোমার চোখের দিকে তাকালে মনে হয়, সেখানে কোনো অচেনা জগতের দরজা খোলা আছে—যেখানে একবার হারিয়ে গেলে ফিরে আসার ইচ্ছেটাই হয়তো হারিয়ে যাবে। আর তোমার হাসি? সেটাকে হাসি বললে কম বলা হবে; সেটা যেন মন খারাপের আকাশে হঠাৎ ফুটে ওঠা এক টুকরো রোদ। 🌸🌿 তোমার সৌন্দর্য চোখে পড়ে, কিন্তু তোমার মায়াটা থেকে যায় মনে। ❤️আর সেই মায়ার কাছে এসে কবিতার সব শব্দই যেন একটু নীরব হয়ে যায়। 🖋️🫶🌺✨ ফলোটা দিও মায়াবতী… 🥰🫶 তোমার এই মায়ায় মুগ্ধ হয়ে, আরও কিছু অপ্রকাশিত অনুভূতি কবিতার ভাষায় লিখে যেতে চাই… হয়তো কোনো এক কবিতার লাইনে তুমিই হয়ে উঠবে আমার সবচেয়ে সুন্দর উপমা। ❤️
2026-09-28 14:23:21
1
user89r3bb0vzd
user89r3bb0vzd :
🥰🥰🥰
2026-09-29 12:13:30
0
roza.moni165
Roza moni (mim) :
🥰🥰🥰
2026-09-29 11:28:13
0
sksaccir3
JK on Tik Tok :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-09-28 08:54:33
1
mis.mim48
Mis mim🥰 :
🥰🥰🥰
2026-09-28 18:21:15
1
poribarerchotochele195
(J}(M)★JUWEL★)MM(J)(M) :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-09-29 06:01:56
0
.ns9763
মিষ্টার ভাগ্যবতী❤️🥀💯 :
❤️❤️❤️
2026-09-28 21:36:04
0
.3333178
💝নীল আকাশ 33,, :
🥰🥰🥰
2026-10-17 08:46:45
0
To see more videos from user @mis.borsha.suru.8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	السكواتك ما حيتطور لو عضلات الورك عندك نايمة. تمارين عضلات الورك (hip flexors) من أكثر الأشياء اللي الناس تهملها، بس هي أساس كل حركة في الجسم. إذا تحسي إن سكواتك محدود، أو في شدّ أسفل الظهر أو الورك، فغالباً عضلات الورك عندك ضعيفة أو مشدودة. أنا سويت ٣ تمارين، كل تمرين ٣ مجموعات من ١٠ إلى ١٢ تكرار. في طريقتين تقدري تدخليهم في جدولك: الخيار ١: بعد يوم الرجل أو في الإحماء قبل السكوات، سوي ٢ إلى ٣ تمارين فقط. الخيار ٢: لو عضلات الورك عندك مرة ضعيفة أو مشدودة، خصصي لهم ١٠ إلى ١٥ دقيقة يومين إلى ثلاث بالأسبوع في أيام الراحة أو الجزء العلوي. الاستمرارية أهم من الكمية، ومع الوقت حتحسي بفرق في الحركة، التوازن، وحتى في قوة السكوات. ⸻ Your squat will never improve if your hip flexors aren’t activated. Hip flexor training is one of the most underrated things, but it’s the foundation of almost every movement in your body. If your squat feels limited or you feel tightness in your lower back or hips, your hip flexors are probably weak or tight. I did 3 exercises, 3 sets of 10–12 reps each. There are two ways to include them in your routine: Option 1: Add 2–3 exercises after leg day or as part of your warm-up before squats. Option 2: If your hip flexors are really weak or tight, dedicate 10–15 minutes 2–3 times a week on recovery or upper-body days. Consistency matters more than volume, over time, you’ll notice better mobility, balance, and stronger squats. #hipflexors #تمارين_رياضيه #عضلات_الورك #فتنس #مرونة⁩
⁨ السكواتك ما حيتطور لو عضلات الورك عندك نايمة. تمارين عضلات الورك (hip flexors) من أكثر الأشياء اللي الناس تهملها، بس هي أساس كل حركة في الجسم. إذا تحسي إن سكواتك محدود، أو في شدّ أسفل الظهر أو الورك، فغالباً عضلات الورك عندك ضعيفة أو مشدودة. أنا سويت ٣ تمارين، كل تمرين ٣ مجموعات من ١٠ إلى ١٢ تكرار. في طريقتين تقدري تدخليهم في جدولك: الخيار ١: بعد يوم الرجل أو في الإحماء قبل السكوات، سوي ٢ إلى ٣ تمارين فقط. الخيار ٢: لو عضلات الورك عندك مرة ضعيفة أو مشدودة، خصصي لهم ١٠ إلى ١٥ دقيقة يومين إلى ثلاث بالأسبوع في أيام الراحة أو الجزء العلوي. الاستمرارية أهم من الكمية، ومع الوقت حتحسي بفرق في الحركة، التوازن، وحتى في قوة السكوات. ⸻ Your squat will never improve if your hip flexors aren’t activated. Hip flexor training is one of the most underrated things, but it’s the foundation of almost every movement in your body. If your squat feels limited or you feel tightness in your lower back or hips, your hip flexors are probably weak or tight. I did 3 exercises, 3 sets of 10–12 reps each. There are two ways to include them in your routine: Option 1: Add 2–3 exercises after leg day or as part of your warm-up before squats. Option 2: If your hip flexors are really weak or tight, dedicate 10–15 minutes 2–3 times a week on recovery or upper-body days. Consistency matters more than volume, over time, you’ll notice better mobility, balance, and stronger squats. #hipflexors #تمارين_رياضيه #عضلات_الورك #فتنس #مرونة⁩

About