@wirapersadaa: ⚠️STOP LARI DULU‼️ (Kalo lo belum kuat begini ☝🏽) Banyak orang yang baru mulai olahraga taunya harus lari kalo mau cepet kurus atau naikiin stamina ❌ Padahal kalo gerakan basic kayak gini aja masih bikin lo cepat ngos-ngosan, ga perlu maksa langsung lari 🙅🏽‍♂️ Mulai dari yang lebih sederhana dulu ✅ Body twist, jumping jack, cross knee-lift sampai high knee bisa bantu lo : • Biasain tubuh aktif lebih lama • Naikin denyut jantung & latih stamina • Latih koordinasi dan keseimbangan • Bikin kaki & core lebih siap buat aktivitas yang lebih berat Terutama buat lo yang baru mulai olahraga, atau belum kuat lari lama Ga harus langsung ngejar 5K, 10K atau pace, Bangun kapasitas badan lo pelan-pelan dulu 📌Save & cobain masing-masing 20 × 3 set 🔥 Follow untuk tips fitness & workout lainnya #Fitness #Running #workout #beginner ##stamina

Wira Persada

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 28 September 2026 08:55:29 GMT