@gordol.tips: درازنشست شکمتو می‌سوزونه… ولی چربیشو نه 🔥❌ 1️⃣ Leg Raise — ۱۵ تا 2️⃣ Bicycle Crunch — ۲۰ تا 3️⃣ Mountain Climber — ۲۰ تا 4️⃣ Plank — ۴۰ ثانیه 🔁 ۳ دور، با استراحت کوتاه عضله رو می‌سازه؛ ولی برای دیده شدنش باید چربی کل بدنت پایین بیاد 🥗🚶‍♂️ 📌 سیو کن | 👤 گردول رو فالو کن #تمرین_شکم #چربی_شکم #سیکس_پک #تمرین_در_خانه #کلیستنیکس

گُردول | Gordol

Open In TikTok:

Region: IR

Monday 28 September 2026 09:00:54 GMT

38421

1617

140

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.92MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.92MB) Watermark .mp4 (6.15MB) Music .mp3

Comments

ALIGZVUNU :

نه اینجوری نیست من با شنا آب کردم چربیمو

2026-09-28 11:57:01

AliSina :

2026-09-28 09:31:25

MZR〆TikTok :

💞💞💞

2026-09-28 15:23:52

Cold Anime Moments :

👍👍👍

2026-09-28 12:42:11

امیر احمدی :

🥰🥰🥰

2026-09-28 10:13:10

༺ 𝐀𝐬𝐥𝐚𝐧 ༻ :

💚💚💚

2026-09-28 09:21:46

Modaser Shinwari :

🥰🥰🥰

2026-09-28 17:17:53

To see more videos from user @gordol.tips, please go to the Tikwm homepage.