@basmahfit: تمارين الكور فرقت معي كثير بشكل البطن وقوة الوسط 💗🔥 بس مهم تعرفين ان ما فيه تمرين ينحف البطن لحاله، النتيجة تجي من الجمع بين: • تمارين الكور والبطن • تمارين المقاومة • حركة يومية وخطوات • اكل متوازن يناسب احتياجك • الاستمرار بدون استعجال جربي تضيفين 2-3 تمارين كور بعد تمرينك، ٣ مرات بالاسبوع، ومع الوقت بتلاحظين ان وسطك صار اقوى وتحكمك بالتمارين افضل ✨ واذا تبين جدول كامل ومرتب بدل العشوائية، جداول التمرين للمنزل والنادي موجودة بالرابط في البايو 💕🏋🏻‍♀️ #تمارين_بطن #تمارين_كور #خصر #لياقة_نسائية #جداول_تمرين

3688

122

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @basmahfit, please go to the Tikwm homepage.