@2duyenbackup: Lời cảnh tỉnh cho những ce nào đang zảm cưn mà tâm lý yếu như toi 🥲 #thaydoibanthan #giamcan #tips #healthy

Trang Thu Nguyen :

Giống em quá ạ, lỡ ăn 1b thôi tăng hẳn 1kg

PHANH GIẢM BÉO :

Mình đã từng bị nthe luôn: duy trì từ 65kg về 50kg rồi giữ đc 2 năm và bùm, mọi thứ bị quá tải và ăn lại k ngừng k ngừnggggg rồi tăng vọt lên 60kg trong 1 năm. Giờ mình đang giảm kg lại 1 cách từ từ, duy trì, thích cgi vẫn ăn nhưng sẽ k bị thèm quá như bạn ns kiểu tức nc vỡ bờ á. Hiện giờ từ 60kg xuống 55kg và vẫn giảm đều đều bình từ chậm mà chắc k ham k dồn nén k mong cầu quá r lại hỏng be hỏng bét. Qtrong là cân bằng cho n gần giống vs csong thói quen bth của mình nhất ý

Tiên :

Hâhhaaa cái bạn tăng là nước thoai, kh phải mỡ. 1 suất bún đậu k thể tăng lên 1 kg mỡ đâu má oiii. Đừng áp lực quá

Chaewon Review :

sau sẽ xuống lại nhanh hơn ạ, vì cơ thể k ở tình trạng nhịn nữa

Ivy :

Ban ngày t ăn rất chuẩn cho tới khi tối mà ai rủ đi chơi thì hỉu luôn [Mắt ngấn lệ][Mắt ngấn lệ]

Giang đang giảm cân :

Y chang tuiii[Cười chảy nước mắt][Cười chảy nước mắt][Cười chảy nước mắt]

ThyLynn :

Em lại thấy lâu lâu thả 1 bữa như vậy tăng lên 1 cân cũng được á 😁 có nhu đó là bữa xả để mình có động lực giảm cân tiếp! Em giảm hơi chậm 4 cân trong 3 tháng nma vẫn happy

Kẹo Soda Chanh :

tr ơi em cũng đang trong tình trạng đó đó 😭

thutrangla :

Chi xin công thức với

Linh Nguyn :

huhu

Phuong Jenny Haircut♈️ :

Giống tui 😆

th. :

Mia :

Mặn nên tích nước thôi. Cố gắng trở lại chế độ là vài ngày cân lại về bt

Cây bút thần 30cm :

Đúng luôn chị ạ

ĐAN PHƯƠNG NGUYỄN :

t 1 ngày ăn rất rất ngoan mà tối đến thì ối rồi ôi luôn

Hương :

Chuẩn lun tôi ăn kiêng 29 ngày quyết định cheat phát tăng mẹ 1 cân luôn. Kìm mồm lòi lìa mới xuống dc 2 cân

Cha Mu Hee :

Đúng luôn ý, mỗi ng mỗi cơ địa, t cx y chang v luôn. Cái pp nhịn n ko áp dụng đc vs t. Thà t ăn luôn chứ ăn cái khác thay thế xong t vẫn thèm cái ý thôi :)))

Giang Nguyễn :

Ks đâu c ạ, nó tích nước nên lên cân tạm thui c ạ, mấy ngày sau nó sẽ xuống lại kkk. Với tuần nên xả 1 buổi là tốt nhất( ăn lg đủ thui ạ đừng ăn thả ga) là lại oki ạ

Nào bỏ nhậu đổi tên :

Chẫn cân c nên ăn lên 3-4kg rồi giảm sẽ k chẫn nữa nhé . Thèm thì cứ ăn nhé c đừng ăn no căng quá là đc , mình giảm cân chứ k phải k kh ăn , giảm ăn ít đừng ăn quá nhìu ạ

Mie :

C có tiêm filler ko ạ . C tiêm dáng gì vậy ạ

My Yurio💍✨ :

Ăn xong mỡ ko lên luôn đc đâu các mom,đừng áp lực bản thân quá,b phải nhịn ăn hàng tuần,hàng tháng mới tụt cân thì cũng phải ăn nhiều hàng tuần,hàng tháng mới tăng cân,nếu ăn no xong mà cảm thấy tội lỗi thì đừng cân,tiếp tục ăn thâm hụt và tập luyện,1-2 tuần sau hẵng đứng lên cân,đừng để cái cân bó buộc bản thân

CHUYÊN KTV CẦN THƠ :

do ăn buổi tối nên nó chưa tiêu hoá hết vào buổi sáng hôm sau á:)))) bth t cheat mà sáng hôm sau bụng vẫn căng thì k bất ngờ khi tăng cân nma ăn thâm hụt lại thì hôm sau lại giảm nhanh

Hồ Nhất Nguyên :

1 suất bún đậu khoảng 1000 calo cho ngày đó bạn dư 500 calo đi thì chỉ khoảng 6xg mỡ đc tích thôi. Đa số là glucogen ở trong cơ. mà glycogen ngậm 3 nước lận nên cân nặng có vẻ lên. Nhưng k sao cứ tiếp tục cố gắng sẽ tới đích thôi

Hồ Bảo Châu :

E thật, ngày nào mình cũng trà sữa 30% đường mà mình giảm được 5kg rồi

Bao giờ 47kg đổi tên ✌️ :

Chị ơi đừng kìm nén nha @Bánh bao 🥟