@7.vw10: السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً.

ســࢪاج 𓃵 :

No problem

ٍِِ &الأسمر&💎 🤍 :

هلا خاله بس على كيفكم وياه مو تكسرونه😂😅

.𐙚 𝑻𝒆𝒃𝒂 :

الي منتضرهمم

RAM ❤️🌹 :

شباب بعدلي شويه واطب 200 متابع

اسد🙂‍↔️✨ :

بليل لو صبح

. :

راح نخسر

𝙸-𝙰𝙷𝙰ᴊ𝙴 :

توقيتك خطا لازم بيوم المباره احلى وأحسن♥️♥️

ريماكس واحد عراق :

توقع ابو جنه 5اهداف للعراق

آلـ͓̽ـحــࢪبـي↯✈🇫🇷 ↻ :

شوكت لعبة

RAKONE⛓️🗽 :

خالة سالم راح يفوز عليكم😂

التقني mahdi Walid 🔥 :

بس قول يا الله راح نخسر من وراكم نتفشل

𝕂𝕒𝕣𝕒𝕣 :

عندك هذوله لو يصيرون سوهه بعد لو ابو سالم هم مايعبر. الاول حسين علي ،اكام هاشم ، ميرخاس دوسكي ،، يوسف الامام

Amir qasim); :

سالم الدوسري مسحبو لان مصاب ♥️

مـ❣ـہؤمل♕ :

حبيبي ميطلع الماما ماتقبل تخاف عليه😂💔

𝗕 :

خوفكم من الطرد باجر لان 5لواعيب او اكثر عدهم بطاقه صفراء وكلهم زينين خوفكم من الطرد بس

NEMAR :

عادي بس الصوره

سليمان :

1-0للسعودية ارجع بعد اللعبة....

حسن فلاح حسن فلاح :

ابـو جونيور ✪ :

هاذه سالم 😅🫵🏻

ﻣـﻣـݪــﻝ⁽⇣̀📿 :

كارارناا🔥

الراقي :

هلا خاله هسه يجي بس ديروبالكم علي

[آح͜͡م͜͡د͜͡] :

نظرر❗ :

لا خاله ما يروح وياكم مو نوب يروح وتكتلونه وتحصرونه ويرجعلي يبجي

👑مَــٌَٖٓــيٌــــسٍٰــٰــيّ🥇 :

يطلع طوبة من شباك يا حبيبي😏😁

𝑨𝒃𝒅𝒂𝑰𝑰𝒂 𝒑𝑰𝒔 =💵 :