@petramast115: Mijn wandel challenge: één maand onderweg!  Vandaag besefte ik ineens: ik ben alweer een maand bezig met mijn wandelchallenge! Iedere dag wandel ik een uur langs de Vliet. Een half uur heen en een half uur terug. Vandaag gezellig samen met Kız.  En ik merk echt verschil. Ik krijg meer energie, mijn spieren worden sterker en het wandelen doet ook iets met mijn hoofd. Even naar buiten, bewegen, frisse lucht en tijd voor mezelf. Het mooie is: ik maak het niet ingewikkeld. Geen enorme doelen, maar gewoon iedere dag mijn schoenen aan en gaan. Stap voor stap.  En daarom wil ik jou uitdagen: Bedenk je eigen challenge! Het hoeft niet groot te zijn. Iedere dag een wandeling, tien minuten bewegen, een rustig koffiemoment, lezen, fietsen of gewoon even bewust niets hoeven. Kies iets wat bij jou past en waarvan jij energie krijgt. Juist als mantelzorger is het zo belangrijk om niet alleen voor een ander te zorgen, maar ook iets voor jezelf te blijven doen. Zelfzorg is geen luxe. Het helpt je om het zorgen vol te houden zonder jezelf uit het oog te verliezen. Daar schrijf ik ook over in mijn boek Mantelzorg met liefde en lef – Je hoeft het niet alleen te doen.  Welke challenge ga jij jezelf geven? 

Petra Mast

Open In TikTok:

Region: NL

Monday 28 September 2026 14:27:42 GMT