@mentalwellness_tz: Watu wanapoona mtu anafanya kazi zake vizuri wanadhani yuko sawa ndani pia. Hii sio kweli kwa wengi wetu. Utafiti unaonyesha kwamba asilimia kubwa ya watu wazima hawana vocabulary ya kutosha ya hisia; wanaelezea kila kitu kwa “niko vizuri” au “siko sawa” bila kujua kuelezea zaidi ya hapo. Na hicho sio kitu cha kuonea aibu. Ni kitu ambacho hatukufundishwa. Shule zinatufundisha hisabati. Lugha. Historia. Lakini hisia; jinsi ya kuzitambua, kuzitaja, na kushughulikia? Wengi wetu tulijifunza peke yetu. Kwa makosa. Kwa kutazama wengine wanavyofanya. Na lugha unayoitumia kuelezea hisia zako inathiri jinsi unavyoshughulikia hisia hizo. Tafiti za kisaikolojia zinaonyesha kwamba kutaja hisia kwa usahihi kunapunguza nguvu yake kwenye ubongo moja kwa moja. Yani, kujua tofauti kati ya “nimechoka” na “ninajisikia frustrated kwa sababu ninahisi sijui...” sio maneno tu. Ni nguvu halisi. Hiki ndiyo kitu nilichotaka kujifunza mimi personally. Na sasa ni kitu ninachofundisha. Je, kuna hisia ambayo hujui jinsi ya kuielezea hata kwa nafsi yako mwenyewe? DM ‘HISIA’ tuzungumze. #selfawareness #tiktoktanzania🇹🇿 #viralvideo #tiktokviral #psychology

SION VALENTINE| THERAPIST🇹🇿

Open In TikTok:

Region: TZ

Monday 28 September 2026 15:10:43 GMT