@henrysanchezco: 🥪 Sandwich roll de 227 calorías 21 g proteína | 21 g carbohidratos | 7 g grasa Ingredientes (1 sándwich): • 3 obleas de arroz • 1 huevo • 60 g de jamón • 20 g de queso rallado light Preparación: 1. Bate el huevo y pasa las obleas por él. 2. Colócalas superpuestas formando una base. 3. Añade el jamón y el queso, cierra y enrolla. 4. Hornea o cocina en air fryer a 190 °C por 10-15 minutos. #recetasaludable #recetasfaciles #bajardepeso #comidafit

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Monday 28 September 2026 15:31:21 GMT