@baotienhybrid: NGÀY CHỦ NHẬT TẬP CHÂN 🔥 Video hôm nay cảnh lắp tạ hơi nhiều vì mình đi đến 3 biến thể Deadlift cho buổi này, với cấu trúc 6 bài cho hôm nay mình sẽ có thứ tự là: 1. Sumo Deadlift 4x2 2. Trapbar Deadlift 3x3 3. Hack Squat 4x6 4. Romanian Deadlift 3x6 5. Calf Raise 4x15 6. Sled Push 6x10m Lịch tập này khá nặng nên mình không khuyến khích mọi người nếu mới tập mà áp dụng nha, vì đến 3 bài Deadlift sẽ khá căng, mọi người có thể chọn 1 trong 3 và bù vào thêm bằng các bài isolate như leg extension, leg curl, split squat,… nha 🔥 #baotienhybrid #hybridtraining #legdag #gym #deadlift