@neydafit: 3 ejercicios para fortalecer tu core después del parto… No necesitas hacer cientos de abdominales. Con estos 3 ejercicios fortalecerás tu abdomen profundo, mejorarás tu postura y ayudarás a recuperar la estabilidad de tu cuerpo. 🏋️‍♀️Haz 4 series de 12-15 repeticiones por ejercicio. La clave está en la constancia, una buena alimentación y una correcta activación del core. 👉🏻Guarda este video para hacerlo después y compártelo con otra mami que quiera empezar a cuidarse. #PostParto #Core #abs #ejercicioencasa #fyp

Neyda Zerna Paredes
Neyda Zerna Paredes
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Region: ES
Monday 28 September 2026 16:30:17 GMT
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Comments

luz.5304
🌺Luz🌷🫶 :
🥺Yo ya me desanime, empecé hace dos semanas, y descanse ayer y hoy ya no hice.😬
2026-09-29 01:01:20
248
mary.c120
MARITZACV :
en qué tiempo se ve resultados
2026-09-30 01:00:44
6
zullysans
zully sans :
cuántas repeticiones. y cuantos dias ala semana
2026-09-28 17:48:59
21
sofia_riano27
Sofia Riaño :
Amiga, según yo debería sentir dolor en el abdomen al dia siguiente, pero no me duele, incluso cuando hago el ejercicio los isento mas en mis piernas...¿que estoy haciendo mal?
2026-09-29 00:34:43
48
bautistacruz2
Bautista cruz :
Se ase diario???
2026-09-30 03:57:39
2
____dsy
D𝑨lia :
es normal que duela la cabeza despues de hacer ejercicio?
2026-09-29 13:25:17
2
abril_32.v
💜Lina🦋 :
6meses yo quiero para navidad[Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría]
2026-09-29 10:25:46
36
burgossilvafresdi
Burgos Silva Fresdi :
después de cuánto tiempo de la cesárea hiciste, porque yo tengo un punto abierto
2026-09-30 18:36:08
1
alicia43243
Alicia :
lo puedo hacer en la cama
2026-09-28 20:05:15
5
awqasisa.warmi
AWQASISA.WARMI :
Aún estoy con la cesárea de 2 meses, aún no puedo hacerlo. Lo haré cuando me sienta mejor y cicatrice dentro.
2026-09-29 14:32:52
1
kellyerikavargash
kellyerikavargash :
hay no, me quedo dormida 🤭 quisiera tener ese valor 😔
2026-09-29 03:11:13
0
arai.caceres
Arai.Caceres :
Hoy 1/10 arranco 🙂‍↔️
2026-10-01 03:08:24
0
kattylorenacordov
lorenita😘🥰 :
A Cuanto tiempo vees el resultado
2026-09-29 13:34:46
0
maribel.ct
🦋Maribel Ct🦋 :
La botella de cuantos litros es xfavor [Alegría]
2026-09-28 23:42:20
0
kevin.xq4
PAOLITA 🖤🌻 :
y que otros ejercicios se puede hacer para las personas que somos demasiado sedentarias y nos urge cambiar nuestro aspecto fisico
2026-09-28 21:16:50
1
kary1994r
Kary🫀🧠 :
En cuanto tiempo obtuviste resultados bella
2026-09-29 00:48:33
1
katia_apaza_23
katia apaza 05 :
Y como en cuanto tiempo se hace asi el abdomen 🤭
2026-09-29 02:55:15
0
briiandaahernande
Briiandaa Hernandeez :
si nunca hago absolutamente nada de ejercicio y empiezo con eso🤭 no me quedo entrincada?😳😭😭 o que hago primero antes de llegar a hacer eso🤭😂
2026-09-29 18:45:00
0
yeraldin875
yeraldin :
yo empece hace 1 mes , y uff mi abdomen ha cambiado mucho claro lo combino con abdominales de pie o rutina de aerobics entre semana [Risa disimulada][Risa disimulada]
2026-10-02 03:37:33
1
jessicabriceo5
Jessi :
de cuánto tiempo estamos hablando 😂
2026-09-29 12:58:16
0
2001es0
la niña :
yo tengo 25 años de una cesárea lo puedo hacer y veo resultados o no
2026-09-28 21:03:00
0
fabiolaaguilar596
Fabiola Aguilar11 :
pero que mas haces? yo pensé que solo con abdominales pero ahora las voy a cambiar
2026-09-28 23:02:03
2
day7968
Day7968 :
Solo estos tres ejercicios
2026-09-28 21:42:40
0
via.via.insfran.a
Via Via Insfran Acosta :
esta genial
2026-09-29 00:30:39
0
stefy.ayala1
Stefy Ayala :
Yo tengo diastasis puedo hacerlo
2026-09-29 04:33:17
0
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