@fizjo.przem: Jeżeli miałeś postrzał rwy kulszowej albo mega mocno boli cię kręgosłup spróbuj tych pozycji przeciw bólowych 😃 Zazwyczaj jak dorwie nas przysłowiowy ból w korzonkach to nie wiemy jak ustawić nasze ciało podczas odpoczynku lub snu. Te dwie pozycje które ci pokażę mogą zmniejszyć ból i odciążyć mięśnie przykręgosłupowe(które podczas bólu są w większym napięciu). Pamiętaj że rwa kulszowa lub inne dolegliwości bólowe wymagają pracy takiej jak regularna fizjoterapia lub ćwiczenia dlatego zawsze zachęcam was do wizyty u fizjo żeby ktoś was poprowadził w drodze do zdrowia. Mnie samego parę razy postrzeliło lumbago i nie wiedziałem gdzie jestem…. Te pozycje dały mi ulgę w bólu. Jeżeli boli was łokieć i macie łokieć tenisisty lub golfisty a chcecie materiał o łokciu napiszcie komentarz: FIZJO.PRZEM RATUJ ŁOKIEĆ Udostępnij film dalej w świat niech dobre nawyki się niosą 😍 Pamiętaj rwa kulszowa albo przepuklina w kręgosłupie to nie wyrok tylko znak żeby zacząć fizjoterapię i odpowiedni trening wzmacniający mięśnie. Aaaaa no i poprawić ergonomię pracy 😍 #zdrowie #porady #fizjoterapia
Dajcie namiary na niego. Coś czuję że on mnie szybko wyleczy 😂😂
2026-09-28 17:22:06
797
bkmroziak :
Czyli mam spać z krzesłem? 😅
2026-09-29 04:20:39
88
MyLena :
Mam spać całą noc z taboretem w łóżku? 🤔
2026-09-28 18:55:49
102
Treska :
Super robota.
2026-09-28 20:12:58
0
usure0100000 :
Jeszcze nikt mi nie wytłumaczył tak dobrze moje bóle.
2026-09-29 06:08:45
261
_lilllu7 :
szkity, kocham to określenie 😂🥰
2026-09-28 19:47:59
92
☆swiftie☆ :
Czy mnie to interesuje nie ale kocham te teksty
2026-09-28 16:50:14
34
kuzi :
kocham spać w pozycji embrionalnej i tym podobnych
2026-09-28 23:26:05
144
Anna Kozłowska Dec :
wkońcu ktoś normalnie mi wytłumaczył🤣🤣🤣 ,dziękuję, skorzystam,... pozdrowienia dla Czesia 😊😊🤣🤣
2026-09-28 18:47:13
133
dora :
Super jesteś. Dupne porady i działa. Zajebiście. Pozdrawiam
2026-09-28 20:36:45
24
Jo BZ :
pozdro dla Czeslawa 🤣🤣🤣
2026-09-28 19:26:47
0
Emilia :
obejrzałam do samego końca! No hit😁 tak rzeczowo , konkretnie ,mocno wyjaśnione 😁
2026-09-28 17:46:28
64
Patrycja Niespodz815 :
Oooo jak ja ten ból dobrze znam😳
2026-09-28 16:55:15
45
Nati :
Nikt lepiej nie wytłumaczy jak ten Pan 😂😂😂🥰
2026-09-28 18:46:27
20
💎🐈DevonRex HasuNeko🐈💎 :
Ale koniecznie krzesełko musi być na kółkach?😂
2026-09-28 17:01:33
5
Magdalena Klempka :
Witaj jak ja lubię Cię słuchać, jesteś zajebisty z tą gatka, zawsze mnie rozbawisz😁😁a jeśli o ćwiczenia to 100 %prawda,,, pozdrawiam serdecznie, życzę miłego dnia
2026-09-28 20:01:41
12
user5981050393016 :
Jesteś zajebisty😂😂😂😂😂👍
2026-09-28 17:23:19
10
PazurkowaLove💅❤️Aśka :
Znam ten ból 🥹🥹🥹...odcinek lędźwiowy i rwa okropieństwo 😤...ale kuźwa, fizjo...ja ma z krzesłem spać???!!!🙉🙉🙈🙈🙈🤣❤️
2026-09-28 17:50:54
24
Na szlaku donikąd :
Dobra mistrzu to jeszcze daj film instruktażowy jak spać by się nie budzić codziennie z bólem głowy i uczuciem jak by ciśnienie kark rozwalało z promieniem do oka
2026-09-29 02:58:02
5
Kaczuszka :
Super opowiadasz. Pozdrawiam i dziękuję
2026-09-28 17:58:02
12
riazek24 :
do leżenia na boku polecam poduszkę ciążową. jedna długa poduszka zamiast 3 i bardzo wygodnie
2026-09-28 19:44:50
20
andrzejandu :
złota kicia 35[Łzy radości][Łzy radości][Łzy radości] ale tak serio podrzuć coś na kolana
2026-09-28 17:41:50
8
tysiag1 :
Fizjo.przem ratuj łokieć
2026-09-28 19:06:02
34
To see more videos from user @fizjo.przem, please go to the Tikwm
homepage.