@pani.keto: 📩 Napisz do mnie PRYWATNĄ WIADOMOŚĆ „START” (nie komentarz). Wyślę Ci link do najlepszego planu, który pomoże Ci schudnąć bez głodu, ćwiczeń i ciągłego liczenia kalorii 🍃 Dzięki niemu schudły już tysiące osób 🎉 ────────── 🍑 KETO SERNIK BRZOSKWINIOWY Z KRUSZONKĄ 🍰 🛒 Składniki (tortownica 23 cm | 16 porcji) 🔸 SPÓD • 220 g mąki migdałowej • 115 g masła • 50 g erytrytolu w pudrze 🔸 MASA SEROWA • 450 g serka śmietankowego • 500 g śmietanki 36% • 120 g erytrytolu w pudrze • 15 ml ekstraktu waniliowego 🔸 BRZOSKWINIE • 500 g świeżych brzoskwiń • 30 g erytrytolu w pudrze • 1 łyżeczka cynamonu 🔸 KRUSZONKA • 50 g mąki migdałowej • 30 g masła • 20 g erytrytolu w pudrze • 1/2 łyżeczki cynamonu ────────── 👩‍🍳 PRZYGOTOWANIE 🔸 Tortownicę 23 cm wyłóż papierem do pieczenia. 🔸 Mąkę migdałową na spód praż 3-4 minuty. Dodaj masło i erytrytol i podgrzewaj kolejne 3-4 minuty. 🔸 Dociśnij spód do dna i boków formy na wysokość 4 cm. Schłodź. 🔸 Brzoskwinie pokrój, wymieszaj z erytrytolem i cynamonem i piecz 20 minut w 175°C. Całkowicie wystudź. 🔸 Serek zmiksuj na gładko. Stopniowo dodawaj zimną śmietankę i miksuj do zgęstnienia. 🔸 Dodaj erytrytol oraz wanilię i ubij do uzyskania stabilnego kremu. 🔸 Wyłóż połowę masy, połowę brzoskwiń, pozostałą masę i resztę brzoskwiń. 🔸 Składniki kruszonki podgrzewaj 3-4 minuty na patelni, aż powstaną drobne grudki. Wystudź i rozsyp na serniku. 🔸 Schładzaj minimum 8 godzin, najlepiej całą noc. ────────── ✅ WSKAZÓWKI 🔸 Mąkę migdałową podczas prażenia cały czas mieszaj. 🔸 Brzoskwinie muszą całkowicie wystygnąć. 🔸 Śmietanka powinna być mocno schłodzona. 🔸 Nie miksuj kremu dłużej niż potrzeba. 🔸 Sernik najlepiej kroi się po całej nocy chłodzenia. ────────── 📊 Makro (1 porcja z 16) Kalorie: 356 kcal Białko: 6 g Tłuszcz: 33 g Węglowodany netto: 6 g ────────── 📗Z moim planem dokładnie wiesz co jeść na keto, jak zacząć i unikasz najczęstszych błędów. Szczegóły znajdziesz w opisie mojego profilu 😊 #keto #lowcarb #ketoprzepisy #ketosernik #ketodeser

Pani Keto

Open In TikTok:

Region: PL

Monday 28 September 2026 17:07:56 GMT