@deniz.kaynakci: Kollarını 2 katına çıkartmanı sağlayacak o hareket!!

arda :

84cm olucak mi kolum

ihfv06 :

Komik bir video olmuş 😂

user5073729900523 :

Hocam normal curlerden ne farkı var normal biceps curlle hammer curlü birleştirmişler sadeve

CABBARRR :

tam 2 kat mi

Ali”El Matador”Berken :

Abi Goblin curlüde açıklarmısın

👑Nebu Cat Nezar👑 :

kol patlatmaktan ziyade koldaki bütün kaslar çalışıyor

Kayn𓄧 :

yapmayın.

yusufsansar :

evde sadece dumbell ile vücut yapılır mı

yusuf :

Bunun yanından ön kol programına biley eklemem lazımmı yoksa bu hareket tek yeter mi

Cd :

3 o 3

Bruce :

Sacmalik

efesaklii :

aloneangel040 :

Beyler gidin İncline dumbell curl yapın böyle saçma sapan hareketlere ihtiyacınız yok

dnzsny0 :

Gereksiz

Alperen Çolpan :

suçu afrikalılara atmayın ya

Çınar :

sanki african curlden önce 45cm biceos yoktu mk ne abartıyonuz preacher curlde aynı etkiyi veriyo yada ınclıne dumbell curl herseyi abartmayı sebiyonuz

celal :

harika hareket yapıyorum 20 günde değişimi gördüm kolla berbaer damarlarida patlatıyor