@yasseryymm: #تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيا#مشاهير_تيك_توك #البالي_اتعبك_وعلي✌😏يجي

رضوان أحميده الزيداني 🔥 :

oumar.ahmat022 :

Toyota

عاشق اصحراويََ$?:)*$--*$*517♥ :

حلمي

🦅🇪🇦Ayoub Rahma🇧🇷🧃 :

عبد الصادق :

🛻

عثمان محمد بركه :

ما تقدر تحميها ما تركبها ✌🤟

عيَسﮯ مِــــــــدريـــــــّد :

"كا'بوس" :

✌️✌️✌️

مـحـمـد الـركـابـي ـ911📿👑 :

شفت الفيديو يوم الأحد صح ✅

مجتبي بابكر :

أعطيتها عهداً فأهدتني غدراً💔 :

هل من منافس

عبدالحافظ ودالشيخ ✌✈️ :

ان شاءلله

احمد Ahmed 👑 :

ما تقدر تحميها ما تركبها 👑☠️✋

مجدي ياسين حسن :

سعودي اسحاقغ✊✊✊✊🐅 :

صّـأّلَح بوٌشُـوٌرلاي العقيلي :

🎭:حـــ⃪ـسن𝓩٣٣٠٨ :

حنين دنيا يعني مشتركةة 🥷🏻✌ :

✈️🇯🇵الياباني 【TaيوTa】 :

طريقها واعر 💯🔥

آلرفآعـــ414يـﮯ 🫆 :

بشار الاسد😎👑 :

وعر المدان

{} ﮼حسون 🇸🇩 {}👑 :

بس الجوده والله ✌️✌️

البراء عصام ودرحمة الجعلي 💪✊ :

حباب اهنا الشاصاب😂

سامي الحويطي :

⛽ Mexicii🦅 :

TOYOTA