@jasperslock_rtb: Healthy Apple Crumble Review ⭐ GOEIE SHIT – 9,5/10 Man dit was goed... De warme appeltjes, rode vruchten en krokante havermoutlaag vormen samen een heerlijke combinatie. Top ontbijtje ook 😁 ✅ Ingrediënten (6 porties) - 3 middelgrote appels - 200 g diepvries rode vruchten - 250 g havermout - 60 g ESN Designer Whey (gebruik code JASPER voor de hoogste korting) - 3 eieren - 20 g pindakaas - 5 g honing - Kaneel - Snufje zout - 150 g Griekse yoghurt 0% per portie ✅ Bereiding - Snijd de appels in blokjes en verdeel ze samen met de rode vruchten over een ovenschaal. - Meng de havermout, whey, eieren, pindakaas, honing, kaneel en een snufje zout tot een kruimelig mengsel. - Verdeel dit over het fruit. - Bak ongeveer 25 minuten op 180°C tot de bovenkant mooi goudbruin is. - Serveer met 150 g Griekse yoghurt 0%, eventueel nog wat kaneel en eventueel nog wat suikervrije maple syrup of honing Kan perfect binnen zowel vetverlies als spieropbouw afhankelijk van jouw persoonlijke doel. ✅ Macro's (per portie) - 370 kcal - 33 g eiwit - 41 g koolhydraten - 8 g vet Recept van @gymtrav

JasperSlock

Open In TikTok:

Region: BE

Monday 28 September 2026 17:46:57 GMT