@cafe_ravan_ir: سیستم عصبی که سال‌ها تو حالت بقا مونده، حتی وقتی امنیت واقعاً وجود داره باورش نمی‌کنه. استیون پورجز، عصب‌شناس و مطرح‌کننده‌ی تئوری پلی‌واگال، دقیقاً همین پدیده رو توضیح می‌ده: بدن باید دوباره یاد بگیره علائم امنیت رو تشخیص بده، چون صرفاً با فکر کردن این اتفاق نمی‌افته. راهش این نیست که به خودت بگی «آروم باش»، چون سیستم عصبی به حرف گوش نمی‌ده، به تجربه گوش می‌ده. هر روز چند دقیقه یه کار ساده انجام بده که بدنت رو به امنیت عادت بده: نفس عمیق و آروم بکش، جایی که بهت حس امنیت می‌ده رو زیاد ببین، با آدمایی باش که کنارشون واقعاً شل می‌شی. کم‌کم بدنت یاد می‌گیره فرق بین خطر واقعی و عادت قدیمی رو تشخیص بده. #سلامت_روان #استرس #سیستم_عصبی #روانشناسی #آرامش

کافه روان ☕️

Open In TikTok:

Region: IR

Monday 28 September 2026 18:05:29 GMT