@a_oca2: السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً.#العراق🇮🇶❤️ #unfrezzmyaccount #foryoupage #foryou #fyp

ويسلان :

بلايك... 😅

محمد كريم :

تنتهي 2العراق 1السعوديه

(Muhammad)🇮🇶 :

صورة عليك الله

حـسـن 🇮🇶 :

يابه ترا سالم ما موجود بالمنتخب

ᴍ ᴏ ᴀ ᴍ ᴀ ʟ ᴍ ᴏ ʜ ᴀ ᴍ ᴍ ᴀ ᴅ :

راح نخسر اخذوهة مني

أحمد العزاوي :

والله يخاله سالم خايف بس علكيفكم ويا

ــحۣۗـَُہِـسۣۗـٌہيّۣۗـہــنۣۗہـ :

خل نايم

Zoz AG :

في نهاية 😈

علـي🧑‍🎨🇮🇶 :

خاله ديرو بالكم على مو تكسرونه

J. :

𝙖𝙢𝙚𝙚𝙧 || أمير :

ويسلان :

راح ابث الكم لعبت العراق وال سعوديه باجر 🤌🤠

أمير🖤 :

علي مهدي 77 :

↯✘♯ءبـــوو دحــيــي♪⇣:🎋 :

كلاسيكي :

امـير؟ :

ادم||𝐀𝐃𝐌 :

￴￴￴￴￴￴￴￴￴￴𝙍𝙊𝘽𝙄𝙉 7 |🇮🇶🦅 :

son :

امـير؟ :

السعوديه جايه للقب

•Lofy|l لـوفي :

￴￴￴￴￴￴￴￴￴￴𝙍𝙊𝘽𝙄𝙉 7 |🇮🇶🦅 :

￴￴￴￴￴￴￴￴￴￴𝙍𝙊𝘽𝙄𝙉 7 |🇮🇶🦅 :

Кристиан :

العراق راح يفوز 2 والسعوديه 1