@albertdorner: 🇬🇧 FIX YOUR FORM – DUMBBELL SHOULDER PRESS 💪 ❌ 1. Bench completely upright This can put your shoulders in a less comfortable pressing position. ✅ Slight incline Lean the bench back slightly for a stronger, more natural pressing position. ❌ 2. Elbows too far back This can place unnecessary stress on your shoulders. ✅ Elbows slightly forward Keep your elbows slightly in front of your body for a strong and shoulder-friendly press. ❌ 3. Fully locking out at the top You can lose tension on the delts at the top. ✅ Stay under tension Stop just before full lockout and keep your shoulders working throughout the set. 💾 Save this for your next shoulder workout. 📲 Send it to your gym partner. ➕ Follow for more Fix Your Form tips. 🇩🇪 FIX YOUR FORM – KURZHANTEL-SCHULTERDRÜCKEN 💪 ❌ 1. Bank komplett aufrecht Das kann die Schulter in eine ungünstigere Druckposition bringen. ✅ Leichter Incline Lehne die Bank leicht zurück für eine stärkere und natürlichere Druckposition. ❌ 2. Ellbogen zu weit hinten Das kann die Schulter unnötig belasten. ✅ Ellbogen leicht nach vorne Halte die Ellbogen leicht vor dem Körper für eine starke und schulterfreundliche Druckbewegung. ❌ 3. Oben komplett auslocken Dadurch kann Spannung auf der Schulter verloren gehen. ✅ Immer unter Spannung bleiben Stoppe kurz vor dem vollständigen Auslocken und halte die Schultern während des gesamten Satzes unter Spannung. 💾 Speichere es für dein nächstes Schultertraining. 📲 Schick es deinem Trainingspartner. ➕ Folge mir für mehr Fix Your Form Tipps.
