@ag_ra_15: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل الصوره قديمه تلقائياً#متابعه_ولايك_واكسبلور_احبكم

𝑯 :

قمصله بهل حر؟

آمِــــيــــــّࢪتہ.𝑺ـ🫦 :

سويت نفسةة بس ما صعد 😭

سجاد آل احسان :

منو عده الڪليشه

Каусар🇷🇺✞. :

الصوره الأولى مالتيي😜😜😜.

ࢪوࢪالإيطالية 𓈒 ☦︎ :

كليشه

...؟ :

نشرت مثله شوفو

احمد :

اسامحج عادي العباره مالتي✌️😁

ࢪوهاטּَ🐾 :

جمالججج!!!

🕸️ عَبــــًود🕷️ :

مانولدت من تراب بس النبي ادم انولد من تراب واحنه انولدنه من نطفه من ماء

نـيِنـهَ 🦢 :

نشرت مثله

. 𝔄. 𝔅. 𝔒. 𝔇. :

فكرتي🚬

تٌــــــــبًوٌ ♡✨ :

شبيكمم علقوو ع فيديو ماتيي 💔🤦🏻‍♀️

عَ :

نشرت مثله طبولههه 🙏🏽🤍

𓆩𝑍𝑎𝑖𝑛𝑎𝑏𓆪︎ :

ما سويلي

𝓐𝓗𝓜𝓔𝓓 🥊 :

اوللل

🦢 𝒁 :

سويته شوفوو

ŷáşsiĥ :

تخبلين

آبو ميكائيل ♕꧁꧂ 🇮🇶 :

بـيض وطماطة😋 :

نشرت مثله علقوو🙈.

A♾️. :

نشرت نفسه روحو تفاعلو 🙂

أبو جوويـده 🍂💔 :

مممممممكن نتعرف

༒ :

أࢪيد الصوࢪة اول وحده والڪليشه 👈🏻👉🏻

RAكرارMOS⚠️🚷 :

اكيد

ام لـَول🫦. :

نشرتت صعدوو فضلاً وليس أمراً. 😭💗💗

𝑭𝒀𝑯𝑲𝑻 ||مـزاجـ♡ــي :