1. Home
  2. Detail

@jjudym0hab_:

Judy
Judy
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 28 September 2026 19:02:59 GMT
168
35
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.99MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.99MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @jjudym0hab_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔽한 번에 가슴 전체를 자극하는 운동 6가지🔽 🔸6 chest exercises complete chest workout🔥 1. 뉴트럴 덤벨 프레스(neutral dumbbell press) - 덤벨을 뉴트럴 그립으로 잡고 가슴 앞에서 모아 밀어 올리면 가슴 안쪽(inner chest)과 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 2. 덤벨 풀오버(dumbbell pullover) - 덤벨을 머리 뒤로 내렸다가 가슴 위로 끌어올리면 하부 가슴(lower chest)을 포함한 가슴 근육이 자극됩니다. 3. 덤벨 프레스(dumbbell press) - 견갑을 고정하고 덤벨을 가슴 옆까지 내렸다가 밀어 올리면 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 4. 덤벨 플라이(dumbbell fly) - 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양팔을 가슴 앞쪽으로 모으면 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 5. 리버스 그립 덤벨 프레스(reverse-grip dumbbell press) - 손바닥이 얼굴 방향을 향하도록 덤벨을 잡고 밀어 올리면 상부 가슴(upper chest)이 자극됩니다. 6. 디클라인 덤벨 프레스(decline dumbbell press) - 디클라인 벤치에서 덤벨을 가슴 아래쪽 위치에서 밀어 올리면 하부 가슴(lower chest)이 자극됩니다. 📌각 운동 12-15회 × 4세트 | 휴식 75초 #chest #chestworkout #gymtips #dumbbellworkout #workouttips
🔽한 번에 가슴 전체를 자극하는 운동 6가지🔽 🔸6 chest exercises complete chest workout🔥 1. 뉴트럴 덤벨 프레스(neutral dumbbell press) - 덤벨을 뉴트럴 그립으로 잡고 가슴 앞에서 모아 밀어 올리면 가슴 안쪽(inner chest)과 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 2. 덤벨 풀오버(dumbbell pullover) - 덤벨을 머리 뒤로 내렸다가 가슴 위로 끌어올리면 하부 가슴(lower chest)을 포함한 가슴 근육이 자극됩니다. 3. 덤벨 프레스(dumbbell press) - 견갑을 고정하고 덤벨을 가슴 옆까지 내렸다가 밀어 올리면 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 4. 덤벨 플라이(dumbbell fly) - 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양팔을 가슴 앞쪽으로 모으면 가슴 전체(chest overall)가 자극됩니다. 5. 리버스 그립 덤벨 프레스(reverse-grip dumbbell press) - 손바닥이 얼굴 방향을 향하도록 덤벨을 잡고 밀어 올리면 상부 가슴(upper chest)이 자극됩니다. 6. 디클라인 덤벨 프레스(decline dumbbell press) - 디클라인 벤치에서 덤벨을 가슴 아래쪽 위치에서 밀어 올리면 하부 가슴(lower chest)이 자극됩니다. 📌각 운동 12-15회 × 4세트 | 휴식 75초 #chest #chestworkout #gymtips #dumbbellworkout #workouttips
сохраняйте рецепты 👇🏼 🥒 хрустящие малосольные огурчики огурцы 0,5 кг укроп соль 0,5 ст л сахар 0,5 ст л чеснок 2-3 зубчика лаврушка по желанию 🍅экспресс маринованные черри черри 0,5 кг укроп соль 0,5 ст л с горкой яблочный уксус 1 ст л полная (если 9% - то чуть больше 0,5 ст л) сахар 0,5 ст л чеснок 2-3 зубчика для засолки использую герметичные банки с бугельным замком от Liberty Jones, очень удобно! У меня две, объемом 1 л, заказала на Designboom.ru, арт. LJ0000479. Напоминаю, что моему промокоду pupyreva до 29.08. действует скидка 15% на все товары бренда (не суммируется с акциями, не распространяется на сертификаты). весь процесс приготовления показан на видео, обязательно черри надрезаем, как показано на видео 🔪 💚 толченый зеленый лук со сметанкой Режем мелко лук, толчем, солим и заправляем сметанкой. К картошке идеально 😌 🥔 жареха с лисичками обжариваем лисички, добавляем лук и также обжариваем. Убираем со сковороды. Нарезаем картофель на одинаковые полоски, добавляем щедро масло в сковороду и кладем картофель. Не мешаем! Ждем пока появится корочка, и только потом можно перемешивать. Солим в самом конце, за 5 минут до готовности можно закрыть крышкой, чтобы довести до полного приготовления #эстетикаготовки #рецепты #готовка#маринованныечерри #огурчики Реклама ООО «Файндизайнгрупп», ИНН 7720346527, erid: 2SDnjca5uF1
сохраняйте рецепты 👇🏼 🥒 хрустящие малосольные огурчики огурцы 0,5 кг укроп соль 0,5 ст л сахар 0,5 ст л чеснок 2-3 зубчика лаврушка по желанию 🍅экспресс маринованные черри черри 0,5 кг укроп соль 0,5 ст л с горкой яблочный уксус 1 ст л полная (если 9% - то чуть больше 0,5 ст л) сахар 0,5 ст л чеснок 2-3 зубчика для засолки использую герметичные банки с бугельным замком от Liberty Jones, очень удобно! У меня две, объемом 1 л, заказала на Designboom.ru, арт. LJ0000479. Напоминаю, что моему промокоду pupyreva до 29.08. действует скидка 15% на все товары бренда (не суммируется с акциями, не распространяется на сертификаты). весь процесс приготовления показан на видео, обязательно черри надрезаем, как показано на видео 🔪 💚 толченый зеленый лук со сметанкой Режем мелко лук, толчем, солим и заправляем сметанкой. К картошке идеально 😌 🥔 жареха с лисичками обжариваем лисички, добавляем лук и также обжариваем. Убираем со сковороды. Нарезаем картофель на одинаковые полоски, добавляем щедро масло в сковороду и кладем картофель. Не мешаем! Ждем пока появится корочка, и только потом можно перемешивать. Солим в самом конце, за 5 минут до готовности можно закрыть крышкой, чтобы довести до полного приготовления #эстетикаготовки #рецепты #готовка#маринованныечерри #огурчики Реклама ООО «Файндизайнгрупп», ИНН 7720346527, erid: 2SDnjca5uF1
Mali à l’ONU Abdoulaye Diop fait entendre la voix du Mali à la 81e session du Débat général #viral1millionviews #Suivre #Info #partagezaumaximum #LInfoenClair
Mali à l’ONU Abdoulaye Diop fait entendre la voix du Mali à la 81e session du Débat général #viral1millionviews #Suivre #Info #partagezaumaximum #LInfoenClair
#chest Beginner chest exercises at home #workout #chestworkout #pushups
#chest Beginner chest exercises at home #workout #chestworkout #pushups
Mousawi's pro tip.
Mousawi's pro tip.
#تشاديينيز🇷🇴💖🇷🇴💖🇷🇴💫💫
#تشاديينيز🇷🇴💖🇷🇴💖🇷🇴💫💫

About

Legal