@mirthemariawirtz: Voor zo’n lange tijd (met name tijdens mijn burn-out en daarna) dacht ik dat ik voor elk gevoel meteen de perfecte oplossing moest vinden. Voelde ik stress? Dan zat ik binnen vijf minuten op Instagram voor een ademtechniek, een boek over regulatie, een koude (of juist warme - toen ik las dat dat ineens weer beter was) douche, magnesium, een nieuwe meditatie-app & een podcast van een uur over mijn zenuwstelsel. 🤲🏻 Maar heel eerlijk? Daarna voelde ik me vaak nog drukker dan daarvoor 🫠 & heel logisch ook, want hoe meer mogelijkheden je ziet, hoe moeilijker het wordt om er gewoon één te kiezen. Je brein krijgt het gevoel dat het het nú goed moet doen, en dan zit je alleen maar nog meer in je hoofd ❤️‍🩹 Wat mij nu het meest helpt is terug naar de basics: dus even liggen als ik moe ben, wandelen als ik stress voel, huilen als ik verdrietig ben en mijn boosheid eruit laten als die wil bewegen. Zo simpel, en juist daardoor vergeten we het zo snel 🧘🏼‍♀️💕🙂‍↕️ Je hoeft ook niet altijd eerst te snappen waarom je je zo voelt, soms mag je gewoon beginnen met iets kleins wat je lichaam helpt om weer tot rust te komen 🧡 En als je voelt dat je er klaar voor bent om voor goed van die onrust af te komen, plan een gratis kennismakingsgesprekje in via mijn website en ik neem het vanaf daar over. 🫂 #zenuwstelsel #stress #burnout #SelfCare #psychologie

mirthe maria | mental health ❀

Open In TikTok:

Region: NL

Monday 28 September 2026 20:32:40 GMT