@mohammedfadbel3: #learnontiktok مش لازم كل تمرين يكون معقد عشان يديك نتيجة 🔥 5 حركات بسيطة، وكل حركة بتستهدف منطقة مختلفة من الجزء العلوي: السواعد، الصدر، الترايسبس، البايسبس. الفكرة مش إن الـ100 عدة رقم سحري، الفكرة إنك تخلي عضلاتك تشتغل باستمرار وتطور التمرين مع الوقت. جرب الحركات وشوف أي وحدة رح تحسها أكثر 👀🔥 صلوا على النبي ❤️
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين
2026-09-29 09:43:57
0
حنان فتحي :
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
2026-09-29 04:51:43
0
الـ حَسـن :
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
2026-09-29 10:28:59
0
جابر عيسى :
🌺اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم. وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم انك حميد مجيد..
2026-09-29 10:55:16
0
To see more videos from user @mohammedfadbel3, please go to the Tikwm
homepage.