Richie
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Tuesday 29 September 2026 01:59:32 GMT
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Comments
Junior :
con una solo frecuencia semanal pesadas crecen?
2026-09-29 02:11:20
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noob38201010 :
bro y si peso muerto lo hago con espalda que hago en pierna para reemplazarlo?
2026-10-14 20:37:16
0
billyamador07 :
pierna completa frecuencia 2 ??
2026-09-29 11:41:01
6
rodrifitt :
la gente hace mil ejercicio de piernas ,se la complican tanto 😂
2026-10-05 13:52:43
69
Yani Ruiz :
yo los divido en 2 días, lunes y viernes pero estoy notando q una pierna está creciendo más que la otra
2026-09-29 16:35:37
90
lilyyy22.3 :
Y glúteo?
2026-10-09 20:02:28
0
Ariel Alonso :
Yo que voy casi casi a la carrera al gym todo eso es mucho, mejor divido pierna y gluteo
2026-09-29 15:45:59
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Darkand :
si no hay para pantorrilla en maquina parado, se puede en esta?
2026-09-29 03:11:18
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tutialadiabla :
Sera que una hora me alcance para hacer todo eso????😳
2026-10-04 18:11:27
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Bradly giovani Oroya :
Cuantas repes por ejercicios mi rey?
2026-10-07 14:51:24
0
Juan🫧 :
se puede hacer todo eso ? en una rutina
2026-09-29 13:04:24
21
Dztro :
y a cuántas series todo eso?
2026-09-29 11:40:07
7
Fer Munguia 𖦹°⋆˙ ⟢ ‧♡ :
Entonces lunes: glúteo y femoral, miércoles: pierna completa y viernes: glúteo está bien o está mal?😩
2026-10-01 05:40:51
7
Simón :
Que otro ejercicio reemplaza la máquina de aductores?
2026-10-03 18:47:45
0
soyrigogk :
Si no tienen técnica o nunca han hecho pierna. Eviten peso muerto, su espalda baja se los agradecerá 👍🏽
2026-09-29 18:05:07
19
Brian Sanchez :
de donde es tu camisa ?
2026-10-02 04:31:44
0
Miguel :
Es bueno híper extensión para femoral en vez de peso muerto?
2026-09-29 12:22:55
10
Ricardo Lara :
mejore mucho con pierna completa frecuencia 2
2026-09-29 17:58:38
6
ELE :
y si en mi gym no hay máquina de abductores?
2026-09-29 02:09:22
6
Will :
tengo esa rutina y es horrible.
2026-10-06 04:21:56
2
Amithiel_SC :
Y que ejercicio puedo hacer si no puedo hacer aductores?
2026-09-29 02:36:39
0
Made :
Pero eso es 3 horas en el gym hay personas que no tienen tiempo supongo que por eso trabajan solo cuádriceps un día
2026-09-30 01:24:57
4
Georgina Martínez :
a mi un coach para puro cuadri me puso sentadilla, hack, Prensa y sentadilla en pared con isometria, Extensión y abductores pero creo que se repite mucho el mismo patrón 🤕
2026-10-02 05:56:37
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marina🧿🍓🍒 :
cuando hago sentadilla me duele la espalda baja si la hago en la jak es lo mismo??????
2026-10-04 01:04:50
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Cartagena Piercer :
Con que reemplazó el peso muerto?
2026-10-04 19:43:01
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