twin323 :
Yo Logre Bajar Mi A1C De 14 a 6.9 En Menos de 4 meses Comiemdo Bien con Vegetables como: Repollo,Lechuga,Ejotes(Greenbeans),Broccoli,Colliflor,Apio,Cebolla,Tomates,Chiles Pimienta,Calabazitas,Ajos,Espinacas y Avocado(Aguacates)👌
Carbohydratos Buenos: Frijol Negro oh Rojos,Lentejas,Avena cocida en agua calientita en Ayunas,Garbanzos, Cualquier Queso(Cheese) eso no hace daño,incluso Crema.
Leche de Almond(Almendra) es buenisima de la marca: Almond Breeze Unsweetened oh Almeendras asi solas
Frutas Buenas: Guayabaz,Manzana Verde,Peras Verdes,kiwi,Fresas,Blueberries(Arandanos),Pepinos, y Cocos
Frutas Por Evitar:Mango,Piña, Sandia Bueno pueden Comer Poco pero mejor evitarlos.
Evitar Comer: Zanahorias,Platano(Banana),Arroz,Pan Blanco (Preferible Comer de Trigo),Tortillas de Maiz hagan Tortillas de Nopal con espinacas mejor oh compren hechas pero yo prefierro milmente hacerlas.
Yo tomaba jugos de Appio,Manzana Verde y Perejil buenesimo Oh Limon con chia y Splenda como Endulsante Incluso Para el café tambien.
Comia Manzana Verde Con Peanut Butter(Mermelada de Cacahuate) oh Appio Con Peanut butter (Mermelada de Cacahuate).
Evitar todo tipo de Soda mas la Coca Cola oh Pepsi si van a Tomar Soda Preferrible 7up oh Squirt pero mejor no tomarlo
2026-10-15 11:04:49