Setz dich für einen Moment hin und spür in deinen Brustkorb. Wie weich fühlt sich dein Herz gerade wirklich an? Es geht nicht nur um romantischen Herzschmerz, sondern um all die Spannungen, die du jahrelang geschluckt hast. Als Yogi sehe ich immer wieder, wie Herzen hart werden, lange bevor der Körper krank wird. Vielleicht kennst du dieses Ziehen hinter dem Brustbein, wenn du plötzlich allein bist und alles still wird. Oder die Panzerung, die bei Stress sofort zugeht, selbst wenn du gerade lächelst und funktionierst. Ja, Gespräche, Therapie und Zeit können viel heilen, und doch fühlt sich die Enge oft wieder genauso an. Dann suchst du nach etwas, das du jetzt tun kannst, ohne Aufwand, mitten in deinem normalen Tag. Nach einem Abschied, der mir die Brust zuschnürte, habe ich gemerkt, wie stark eine winzige Übung sein kann. Dann nahm ich beide Hände und begann, alle Finger im zweiten Fingerglied sanft zu beugen und zu strecken. Lässt du diese kleine Bewegung zwei Minuten fließen, aktivierst du die feinen Energiebahnen bis in den Herzmeridian. Oft merkst du plötzlich, wie die Schale um dein Herz wärmer wird und wieder ein wenig Vertrauen durchlässt. Folg mir, wenn du spüren willst, wie einfache meditative Übungen dein Herz und dein Nervensystem sanft öffnen können. Ich möchte dir nichts verkaufen, ich möchte dir nur von Herzen etwas von dem Wissen weitergeben, dass ich in den letzten über dreißig Jahren lernen durfte. Danke, dass du diesem „Reel“ ein Like gibst. Jetzt anmelden zur kostenfreien ZOOM-Meditationen unter yogi-vidyananda@kriyayoga-oldenburg.de Geführte Meditationen, Vorträge und Interviews auf YouTube und Spotify unter Yogi Vidyananda. Nähere Infos unter www.yogi-vidyananda.de #Meditation #Atmung #Yoga #Gesundheit #Heilung - @yogi.vidyananda