@aliabdelfatah59: #مليون_مشاهدة❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥 مليون مشاهده #سعادة ##oops_alhamdulelah 🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

عبدالقادر الشيخ مسلم الكناني :

الله اكبر لا اله الا هو

عاشق السمراء 💔 :

الله أكبر

((ابو علي))((عاشق جقله ))✌️✌️ :

حقيقي والله ريحه نفسيه ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله ياالله

user7579619616296 :

الله

ابو ملاذ :

الله الله اكبر

إسماعيل ديفس سليم :

الله اكبر

عبـ♕ـدوش الــــــ♕ــــــدولي✂️ :

صّدٍقُآلَلَهّآلَعٌظُيَمً

سندس :

صدق اللة العظيم

آلَجّرآريَ :

اللهم اجعل القران ربوع قلوبنا

user5823813297371حسين ابو علي :

جزاك الله خير الجزاء

💚Abdlkher hamed✌🇸🇩🤘💪 :

الله اكبر ولله الحمد

مًرتٌضى عٌبًدٍآلَرحًيَمً :

ﷻ

عدنان جابر احمد تميم ابو درش :

الله اهدينا

آحمًد آبًوعلَيِّ آلَرشُـيّدٍيّ :

الله الله

ود الكاهلي :

اللهم أجعل القرآن ربيع قلوبنا

Ramadan Abes 🇸🇩 :

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

الجخ ابواسماعيل الجخ 9️⃣0️⃣9️⃣ :

الفاضل احمد ودابوجبيهه :

الله الله الله

ابراهيم :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلبي

محمد خريف الكردافي :

اليأس سليمان :

الله الله الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر

اصلي مابنساك 😘515✌✌ :

الله اكبر

ود فضل الله :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

ود جبور :

الله أكبر

كبروو (osama👌) :

الله اكبر