@sukhayogaandmeditation: ညင်သာစွာ ယောဂကျင့်စဉ် ၇ မျိုး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ပုံစံတစ်ခုစီကို ၁၀ ကြိမ်ခန့် အသက်ရှူသွင်း/ရှူထုတ်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို အာရုံစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနှင့်။ ရင်ဘတ်၊ ကျောနှင့် ပခုံးများမှစတင်၍ ခြေထောက်များ၊ တင်ပါးနှင့် ခါးအောက်ပိုင်းသို့ ရွေ့လျားကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို တဖြည်းဖြည်းဆန့်ထုတ်ပါ။ ညနေခင်း အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ အပန်းဖြေရန်အတွက် အလွန်သင့်တော်ပါသည်။ အလွန်အကျွံလုပ်ရန်မလိုပါ။ နေ့တိုင်း အနည်းငယ်သာလုပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တင်းမာနေချိန်တွင် နောက်မှအသုံးပြုရန် သိမ်းဆည်းထားပါ။ #sukhayoga #meditation #yoga #foryou #tiktok

SuKha yoga and meditation

Open In TikTok:

Region: MM

Tuesday 29 September 2026 05:14:29 GMT