@robinbaumann_: Vergiss komplizierte Maschinen! 💥 Mit diesen 4 Langhantel-Übungen baust du eine massive Brust, breite Schultern und einen starken Rücken auf: 🏋️ Das Workout: 1️⃣ Aufrechtes Rudern ➜ Schulter & Nacken 2️⃣ Langhantel-Press nach vorne ➜ Brust & vordere Schulter 3️⃣ Overhead Press (Military Press) ➜ Schulter & Trizeps 4️⃣ Breites Rudern ➜ Oberer Rücken & hintere Schulter 🔥 Das Schema: 🔄 3 Durchgänge | Wiederholungen siehe Video ⏱️ 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen 💬 Welche dieser Übungen ist aktuell dein Favorit? Schreib es in die Kommentare! 📌 SPEICHERN für dein nächstes Workout & markiere deinen Trainingspartner, der das sehen muss! 💪 #Langhantel #OberkörperWorkout #Krafttraining #Muskelaufbau #gymtips

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Tuesday 29 September 2026 05:20:10 GMT