@hyaqoub_: ⚠️ إذا جتفك، ظهرك وجسمك كله مشدود… المشكلة مو دايم تحتاج Stretch أكثر! أحيانًا جسمك بس يحتاج يتحرك بطريقة صح 👌🏽 هالحركات تساعدك تفج الشد، تحسن الموبيلتي، وترجع تتحرك براحة أكثر 🔥 جرّبهم بشكل يومي وخلك مركز على الكنترول وجودة الحركة. — ‏⚠️ If your shoulders, back, and body always feel tight… more stretching isn’t always the answer! ‏Sometimes your body just needs to move better 👌🏽 ‏These movements can help release tension, improve mobility, and make everyday movement feel easier 🔥 ‏Focus on control and quality of movement. ‏#mobility #stretching #posture #hamzaflex #hyaqoub_ calisthenics flexibility recovery movement

BOBSES :

فجاة يدخل علي ابوي وينقد علي 😂

Selit :

سويت الحركة الثالثة لقبوني بالبيت القبقب

Mohammed Alshamsi :

Your average GT-R35 lover :

حرفيا

ابو رينِ :

سويته قالوا الله يشفيك

ait1242 :

بسم الله بقوم اسويه

𝟳𝟳. :

الاولى كانت احتفاليه ف فيفا

Dinho 14 :

تمارين معلايه 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

am anas :

تناسب للي معه ديسك بالرقبه والضهر

Amaa :

نبي رياضه حق الي عندهم روماتزم 🥴

M :

سويتها وصر لي التهاب في المفاصل الكتف 😢😢

عبدالله :

اول

M🇸🇦 :

يطق الابهر يعني؟

Maha_Tawfiq_Ali :

إذا ما مجربين تمارين لتسووها ممكن تأذيكم متنفعكم

ىارب فرج همي :

تمارين الرقبه تحتاج الى هدواء

alkaylanea :

هاي صعبه للي عنده الم بالكتف والزند والكوع

hmed :

لو قلنا نبدا بخمسة وخلال ستة أشهر نرفع حتى نصل إلى المئة ممتاز؟

, :

مع بعض كلهم فيوم واحد؟

𓄂 𝙒𝙄𝙇𝘿 :

ومورك كذا

mhta79 :

تمارين الصباح الخفيفه

سلام :

وايد ١٠٠ مره

احمدووووووف :

احسبه تورغوت الي مع ارطغرل😁😁

عربي فوق العادة :

Queen_7 :

سويت كل شي م فاد 😭