@personalvictorcosta: Você não precisa de 10 exercícios para trabalhar o core. 🔥 Esses movimentos combinam abdômen + glúteos + estabilidade, ajudando no fortalecimento do core e no controle da região abdominal. Faça 3 séries de 10 a 12 repetições de cada lado. 🔥 Salva pra fazer depois e segue @personalVictorCosta para mais exercícios. #core #diastase #barrigachapada #personalonline #treinofeminino

Habibi 💞 :

La diastasis abdominal no se cierra con ejercicios lamentablemente, sólo con cirugía , a mí me pasó y queda muy bien

Nopasanada :

Are we supposed to suck our stomach in while doing these exercises? I need to start tomorrow !

Cris Goianinha :

acabei de treinar, estou amando esse trabalho abdominal, montei um desafio de 30 dias, iniciei hoje

crys. :

Quantas vezes na semana? Pode fazer no dia de inferiores ou superiores ?

Isah Lei 💎🩷 :

i need this - whheeewww. man i neeed this

Morocha💐 :

SERÁ VERDAD

thaingi :

...🫧💕Erica💕🫧... :

é pra fechar diateses??

Kamila Cordovil :

esses são para diástase?

Garreth Sá 🇧🇷 MARANHÃO🇵🇹 :

Gostei fazer em casa porque estou fazendo só musculação

Rosilda :

gostei vou fazer

Paula luna 🌜💙💙💙🇺🇾🕊️🙏✨ :

💪muy bueno

Sinara Souza :

so morrendo fico com essa barriga

nanubia :

legal

Reh Simão :

não consigo travar o abdômen pra fazer esses exercícios

Rosy✨️ :

tem canal no YouTube

ilza :

top

Mme rane :

votre youtube svp

Nanda Ramos :

ja faço más sei lá

Ana :

eu tenho 3 cm de diastase..me falaram que somente exercícios hipopressivos que funciona...

Sol, Mamá & Lifestyle :

Los voy a hacerr!!!! 😳

nicinhamontim :

fecha mesmo vou faser

Lucilene Ribeiro9080 :

exercícios que fazem a diferença.

Abundante 🚀✨️👑🌍 :

en serio son buenos esos M

soryjovx99q :

buenísimo