@wellness291: 🤫 70% ሰባት ዘይፈልጡዎም 5 ናይ ኩሊት ሓደጋታት! 🤫 1️⃣ .ውሑድ ድቃስ (Sleep Deprivation)፦ ምስትንፋስን ስራሕ ኩሊትን ምስ ናይ ድቃስ ሰዓታትና (Circadian Rhythm) ዝተኣሳሰረ እዩ። ምጉዳል ድቃስ ቀጥታ ንኩሊት ይጎድእ። 2️⃣. ምብዛሕ ጨው ንጸሊም ሻሂ/ቡን፦ ጨው ጸቕጢ ደም የዕቢ፤ ካፈይን (Caffeine) ድማ ንዋሕዚ ደም ኩሊት ብምጽቃጥ ሕዱር ድካም የምጽእ። 3️⃣ .ምብዛሕ ቀመም ፕሮቲን (Protein Powders)፦ ምሉእ መዓልቲ ስጋን ፓውደር ፕሮቲንን ጥራይ ምምጋብ፡ ኩሊት ነቲ ናይ ኣሞንያ ተረፍ ንምጽራይ ልዕሊ ዓቕማ ከም እትሰርሕ ይገብራ። 4️⃣ .ቀጻሊ ምዕቃብ ሽንቲ (Holding Urine)፦ ሽንቲ ንነዊሕ ሰዓታት ምዕቃብ፡ ኣብ ፊኛ ጸቕጢ ብምፍጣር መርዛም ፈሳሲ ንድሕሪት ናብ ኩሊት ከም ዝምለስን ባክቴሪያ ከም ዝሰፍሕን ይገብራ። 5️⃣ .ጽምኢ ከይስምዓካ ማይ ዘይምስታይ፦ "ማይ ዝሰትይ ጸሚኡኒ ጥራይ እዩ" ምባል ጌጋ እዩ። ውሑድ ማይ ምስታይ ኩሊት መርዛም ነገራት ከይተውጽእ ዓንቀፋት ይፈጥር። 👉 ኩሊትካ ምሕዋይ ማለት ህይወትካ ምንዋሕ ማለትእዩ። #KidneyHealth #TikTokEritrea #TikTokEthiopia #ጥዕና #ኩሊት
Wellness
Region: UG
Tuesday 29 September 2026 10:10:41 GMT
Music
Download
Comments
Never give up :
thanks m
2026-09-29 13:09:08
1
John :
thanks 👍
2026-09-29 18:20:30
1
gereziherwedikesh :
የቀንየልና 🥰🥰🥰🥰
2026-09-30 08:15:43
1
Semu❤️❤️ Natey :
2026-09-29 19:59:18
1
Rahwa Rahwa :
መድሃኒት በብዝሒ ምውሳድ ናብ ሕማሙ ኩሊት የብጵሕ ዶ
2026-09-29 16:49:09
1
win❤️❤️❤️ :
enamesegnalen🥰🥰🥰
2026-09-29 18:02:56
1
Adiam Gebre :
🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️
2026-09-30 07:29:11
0
ዮናስ 🇱🇾🇱🇾🇮🇹🇮🇹 :
ብጣዕሚ ጹቡቅ የቀንየልና
2026-09-29 16:08:40
1
@Destu👰🦋🌸 :
👏
2026-09-29 21:56:23
0
Roni Taki :
💝💝💞
2026-09-30 05:44:50
1
ተመሰገን ተመሰገን :
🥰🥰
2026-09-29 12:13:30
1
ASIE Aberkia :
🥰🥰🥰
2026-09-29 20:41:00
1
💘 ᴴ,daru143 :
[قلب أحمر][قلب أحمر][قلب أحمر]
2026-09-29 10:33:08
1
ግዜ 💪⚽️🥇⛪️🙏🙏🙏 :
🥰🥰🥰
2026-09-29 13:45:07
1
tsegay gebremariam :
❤️❤️❤️
2026-09-29 15:44:33
1
ኪዱ ጓል ትግራይ💊 :
🥰🥰🥰❤️❤️
2026-09-30 02:34:52
0
gereziherwedikesh :
😳😳😳
2026-09-30 08:13:13
1
gereziherwedikesh :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-30 08:14:38
0
gereziherwedikesh :
🥰🥰🥰
2026-09-30 08:13:19
0
gereziherwedikesh :
🥰🥰
2026-09-30 08:13:45
1
ግዜ 💪⚽️🥇⛪️🙏🙏🙏 :
🙏🙏🙏
2026-09-29 13:45:10
1
To see more videos from user @wellness291, please go to the Tikwm
homepage.