@7.vw10: السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً.
باعوا شباب وبنات العراق بعد 20 سنه راح يصير بلد مو صالح للعيش فا احنه الي راح نغيره للاحسن خلو نتعاون واي وصخ نشوفه بشارع نشيله ونذبه بلزباله ما ننتظر مساعده من احد احنه الي راح نغيره العراق ونرجعه احسن من قبل
1+ما نشمر وصاخه بشارع واذا لكينه وصخ نشيله ونذبه
2+ ننصح اي شخص يذب زباله بشارع
3+حملة تشجير
4+تنظيف الانهار
سويه نرجع العراق 💪🏻🇮🇶
2026-09-29 16:11:13
17
روميو | Romeu :
الله لا يجعل انشاء الله
2026-09-29 15:54:38
4
🌹فيفيان🌹 :
اذا فزنه رجعوني امانه 🥺 لأن ماتابع العبه
2026-09-29 17:15:52
4
Ma :
هي نخسر نفوز راح نتأهل
2026-09-29 16:42:33
1
علاوي سواريز :
إذا خسرنا لو فزنا لوتعادلنا بلأخير رح نصعد
2026-09-29 15:13:11
6
كرار واحد 🇮🇶 :
😭😭😭😭😭 من وراء هذا الصوت ابويا اتذكرت ابويا
2026-09-29 16:58:53
1
رُوح🦋 :
لاااا ان شاء الله نفوزز تفائلو ب الخير🥰
2026-09-29 16:35:15
2
🔸مرتضى🔹 :
حبيبي كول انشاءالله وعلى الله
2026-09-29 11:17:27
1
𝓐𝓜𝓔𝓡 :
ممكن الكتابه
2026-09-29 16:55:30
0
𓆩𝐇𝐀𝐒𝐀𝐍𓆪 :
خليه عليه 😅👍
2026-09-29 16:24:52
1
🪐🌠{Abdulrahman}🌌🌑 :
فاعل خير: اذا فزنة نصعد اذا تعادلنة نصعد اذا خسرنة يمكن نصعد ويمكن لا اذا عمان فازت على الكويت 3 وفوك
2026-09-29 15:54:30
0
يونس عدي :
عادي حتى لو خسرنا احنة متالهي الى نصف النهائي لن عمان والكويت عدهام 2 خسرات
2026-09-29 13:16:53
0
𝕄𝕦𝕤𝕥𝕒𝕗𝕒 :
تره حته لو نخسر نلعب مباراة بعد ونتاهل
2026-09-29 12:17:09
0
حــــــــســــــين الوطنچي :
اشخاص قد تعرفهم اعترف ولك منو انته
2026-09-29 11:21:01
0
تَڪْتُــمٌ :
اذا فزنة رجعوني
2026-09-29 17:19:46
0
♯̶غًغـيٰروكْك✘🇫🇯 :
لا أنشاء الله نفوز
2026-09-29 17:25:40
0
كيان :
حبيبي نخسر نفوز نصعد لائن احنه لا خسرانين اذا فزنه هم زين وذا خسرنه عادي ماخساربين
2026-09-29 17:21:32
0
[آشـور بانيبال] 𒀭𒊹𒆕𒀭𒉺𒀭𒆷 :
صلاة المغرب كم ركعه
2026-09-29 17:37:32
0
💭♯̶حمودي✌︎¹✘🇧🇳 :
إذا خسرنا نصعد لو لا؟
2026-09-29 17:16:49
0
🐓 🐔 دجاجه بس مثقفه 🐔🐓 :
بنات ادعولي تنفتح قسمتي عمري 13 وبعدني مازوجت
2026-09-29 17:27:49
0
H :
فكرتي🫨🔥
2026-09-29 16:41:39
1
𝑦𝑢𝑠𝑒𝑓★ :
بعد ساعه ونص تقريبا
2026-09-29 16:38:57
1
احمد البديري :
يمعود كول يالله
2026-09-29 16:36:53
1
ڪـࢪاࢪ📿🥷 :
نشأء الله الفوز كول يا الله[قلب أحمر][قلب أحمر]
2026-09-29 12:21:22
0
To see more videos from user @7.vw10, please go to the Tikwm
homepage.