@fisiogrow_: Jika partial plank sudah bisa dilakukan maka teman-teman bisa tingkatkan ke full plank. Plank berguna untuk mengurangi dan mencegah nyeri pinggang dengan cara memperkuat otot inti tubuh (core), sehingga tubuh menjadi lebih stabil dan beban pada area pinggang dapat berkurang. plank sebaiknya dilakukan dengan posisi yang benar dan secara bertahap, karena gerakan yang salah atau terlalu berat justru dapat memperburuk nyeri pinggang 📍FISIOGROW SOLO perum gedongan indah 1 colomadu #plank #sakitpinggang #nyeripinggang #fisioterapisolo #fisioterapicolomadu

Fisiogrow

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 29 September 2026 11:42:28 GMT