@mustafatwfiq: ✅ اساسيات لازم تعرفها 💨🏃♂️ هتساعدك في : • توفير الطاقة وتقليل المجهود المهدر أثناء الجري 🎯 • إنتاج قوة أكبر ونقلها للأرض بكفاءة أعلى 🎯 • تقليل الضغط على العضلات والمفاصل وتقليل خطر الإصابات🎯 - 🔥 ابعتلي دلوقتي ( سرعه ) لو عايز تطور تكنيك الجري وتزود سرعتك 📥 - #runmechanics #trackrunner #Running #athletics #onlinecoaching💪