@rage.of.65kg: Как много приседать? Топ три совета для прогресса в ЛЮБЫХ упражнениях! #пауэрлифтинг #приседания #качалка

ТГК: armlift_1_5 :

в пенных кроссовках приседать...

12 :

А как в целом научиться приседа правильно технически? Я заметил что даже на небольших весах у меня косит таз в сторону при подъеме (в правую сторону) только если я прям от начала до конца медленно не опускаюсь и не поднимаюсь. Из за этого убрал присед со свободным весом, но спустя время понял что колени не сильно этому рады. Поэтому вернул присед, но в Смите. Понимаю что это больше как костыль в тренировках, но хочется и стимул для роста давать, но при этом не закреплять неправильный паттерн движения

LESNIK_200 :

самое главное в кроссовках беговых приседать

Semen Sokolov :

Он вроде пятки дико отрывает при приседе

Тгк: Бычок Психролют :

А как ты думаешь, могут быть вариации основного упражнения, используя которые, мы получим больший перенос на основное упражнение, чем просто увеличивая объем основного?

xRIKOSx :

классная футболка!!

тгк: лысый бодер :

этот парень шарит ☝️

тгк: chopokaifyda :

мясоооо[Огонек][Огонек][Огонек][Огонек]

Revan :

"А бывают ли плохие упражнения?" – "Жим ногами" – вот и ответ 😁

Садай :

Твой присед станет больше жиесть

Domiks :

Как узнать нужное количество объема ?

pjyan__ :

Нет плохих упражнений все упражнения хороши по своему

Валерий Николаевич :

2 раза в неделю маловато, я 7-8 за подход делаю

шаманаташка :

ничего не понимаю но это очень полезная информация

халотест :

к классическому приседу можно добавить зерчер будто бы,он не помешает

zovshik :

становая нужна чтобы поясницу укреплять для присяда, я 140 на разы присылаю без пояса из за становой

Ерали📚 :

Егор⁴² :

Сергей вы очень умны

Мутный лифтер :

Увидел старую прическу, вспомнил Пушкина сразу