@neurodocan: 90 Jahre alt und trotzdem noch deutlich stärker werden. Genau das zeigte eine kleine, aber bis heute bemerkenswerte Studie: Für mich ist die wichtigste Botschaft: Muskelkraft bedeutet im Alter Mobilität, Sicherheit und Selbstständigkeit. Quelle: Fiatarone MA et al. High-Intensity Strength Training in Nonagenarians: Effects on Skeletal Muscle. JAMA. 1990;263(22):3029–3034. doi:10.1001/jama.1990.03440220053029. Spätere randomisierte Daten bei 100 sehr alten Pflegeheimbewohnern bestätigten, dass progressives Krafttraining Kraft und Funktion verbessern kann. #Muskelkraft #GesundAltern #Krafttraining #altersmedizin #drhakancangür

Dr. med. Hakan Cangür
Dr. med. Hakan Cangür
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Tuesday 29 September 2026 13:12:58 GMT
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Comments

orhan_riderlife
🇹🇷Orhan-RiderLife28🇩🇪 :
Atalarımız demiş zamanında, çalışkan demir paslanmaz 💪
2026-09-29 13:22:39
3
mazz1970
Mazz1970 :
Hör mal, kann das sein, dass du in der Neurologie der Unikliniken Düsseldorf arbeitest? Wenn ja, war ich glaube mal bei dir.
2026-10-02 16:23:47
0
diana.mia431
diana.mia431 :
Ich hab im Fitnessstudio eine 70 jährige und eine 85 jährige Frau getroffen und die waren top fit. Ich war baff. Die Studie ist schon richtig. Sollte man alle älteren Menschen dazu bringen. Die wären auch viel glücklicher
2026-09-29 14:09:49
7
heikebloeth
Fischlein :
Ich hatte einen Tumor links im Kopf ziemlich groß, der gut entfernt worden ist, habe aber eine fußschwäche mein Knie ist auch damit belastet. Wie komme ich wieder zur Kraft?
2026-10-22 17:05:17
0
affenoma14
user8073536794881 :
In den Sportgruppen, in denen ich bin, sind auch ältere Frauen und man sieht, welche schon lange Sport betreiben. Diese älteren Sportlerinnen sind fit und können alles genauso gut, wie wir "jüngeren". Das ist doch ein Ansporn, oder? Ich will auch so fit sein im Alter! Zum Glück ist einer meiner Lieblingsorte die Sporthalle.
2026-09-30 12:26:47
0
saxxi06
Saxxi :
Genau
2026-10-24 07:55:12
0
user6862154169735
user6862154169735 :
Hocam hangi hareketleri , ne kadar yapsınlar ?
2026-09-30 12:28:52
0
kaban62production
Владимир Владимирович :
In Stanford wurde mit Aminosäuren gleiche Studie gemacht. Da ist sogar die Muskelmasse angefangen zuzunehmen.
2026-09-30 11:40:01
1
elke_tat2
elke_tat2 :
Ich habe jetzt gelesen, dass Krafttraining auch hilft, Alzheimer vorzubeugen. Noch ein Argument mehr für Krafttraining. 💪
2026-10-07 19:27:20
1
r.h0891
R.H :
🙏
2026-09-29 15:41:09
1
rainerpidun
Rainer Pidun :
👍🙏👍
2026-09-29 19:13:18
1
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