@krisskrezz: Упражнение «Рамка» Простое упражнение, которое можно выполнять стоя, сидя на коврике или на стуле. Хорошо прорабатывает боковую поверхность шеи и область лестничных мышц. Подойдёт, если шея часто кажется зажатой, а повороты головы становятся неприятными или скованными. Здесь важно не тянуть себя силой. Движение мягкое. Делайте спокойно, без резкости и без боли. Больше упражнений для шеи, осанки и подвижности — в моём Telegram. Ссылка в профиле🔼 #растяжкашеи #осанка #здороваяшея #мобильность #упражнениядляшеи

749

2026-09-29 15:05:58

2026-09-29 13:48:52

To see more videos from user @krisskrezz, please go to the Tikwm homepage.