@yamin4726: ညမလေးဖစ်တဲ့ ကျွန်မတို့အတွက် တရားမျှတမူ့ကဘယ်မှာလဲ🤌🥹(cr x)#auautnp #auausave #themallbangkapixauausave #auausaveforeverlove🤟🏻🦋🐱 #dmd

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Tuesday 29 September 2026 14:44:03 GMT
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nyine.lay1373
🤍𝔑𝔶𝔦𝔫𝖊ꨄ︎🤍 :
တရားစွဲမယ်ရှေ့နေငှားထားပီ
2026-09-30 03:42:25
47
luudashi
🌱 :
သူ့တရားစွဲပေးကြပါ[Innocent]
2026-09-30 00:46:21
4
elena2128
🍁Elena🍁 :
စိတ်မရှိရင် ညီမလေးတို့ ခနလိုင်းဆင်းပေးကြပါလား အူအူရဲ့မမတွေ လိုင်းသုံးရကြပ်နေလို့🤭
2026-09-30 04:05:08
2
.zin.nway0
☘️Nway☘️ :
အသဲ နှလုံး ကျောက်ကပ် အကုန်ကြွေကျပါတယ် P'Auရာ🥰🥰🥰
2026-09-30 01:57:06
3
yoon.wati.maung.123
🌸Y. :
ဒီမှာကျ ညီမလေးတဲ့🥲
2026-09-30 07:24:11
4
thaw.thaw4119
ဥကိုင်ကြမ်းတဲ့ စုလှိုင်သန်း :
မမကိုပြောတာလား ခလေးလေး🥰🥰🥰😂
2026-09-30 08:15:33
1
n_141026
N :
P’au ရဲ့ ဖီဆောင်ပဲ ဖြစ်ချင်တာ ခေါင်းထဲကကို မထွက်ဘူး
2026-09-30 04:39:43
1
ayesupaing928
Su✨ :
ရွယ်တူဖြစ်နေတဲ့ ငါတို့ကရော
2026-09-30 12:25:32
1
jeje456788
𝓙𝓮𝓙𝓮🪼🫧 :
ငယ်တယ်ဆိုပေးမဲ့ မမဖြစ်ချင်သွားပြီ😅
2026-09-30 06:00:05
1
blfangirl8508
欣欣 :
ဒီကေကြီးနဲ့စောက်ရမ်းမိုက်
2026-09-30 00:24:20
2
jeonhsumin1359
♡︎ᴊᴇᴏɴʰˢᵘᴍɪɴ♡︎ :
ဒါလေးတရားစွဲချင်လို့ပါရှင့်
2026-09-30 09:55:44
1
hsu.pyae2113
🦋𝐴𝑢𝑎𝑢𝑠𝑎𝑣𝑒🐱 :
first
2026-09-29 14:48:01
1
ko.cho3209
apple🫶BL😣.....BTS💜🍑🌚 :
ဘယ်မလဲ တရားမျှတမူ😑
2026-09-30 03:40:40
2
meen331999
🖤⃝🦋𓍯𓂃Meennicha𓏧♡🫵🏻🫶🏻 :
ဘယ်မှာလဲတရားမျှတာမူကြီးက saveနဲ့တိုင်းပြောမယ်
2026-09-30 06:40:22
1
p.p44196
✨𝕳𝖘𝖚 𝕹𝖆𝖓𝖉𝖆𝖗✨ :
မမဖြစ်တဲ့ကျမကတော့အရမ်းကိုပျော်တယ်🤭😍😍
2026-09-30 07:20:07
1
mylove72857
🐶teeteepor🐰{VAVA}💫 :
မတရားဘူးနော်ညမလေးတွေအတွက်😭
2026-09-30 06:29:16
1
la.na2594
မင်းရဲရင့် ရဲ့ သွားစွယ်လေး🤎 :
ဘယ်မှာလဲတရားမျှတမှု
2026-09-30 06:34:52
1
phyoniki
Liora✨ :
ဘယ်မှာလဲငါတို့အတွက်တရားမျှတမှု😭
2026-09-29 18:02:08
1
user622canola
𝓦𝓪𝓷𝓰𝔁𝓲𝓪𝓸。王♥战 :
အဲ့vdလေးယူသုံးမယ်နော်ရလားရှင့်
2026-09-30 14:01:07
1
nanine45555
nanine :
ကိုကိုကမတရားဘူး
2026-09-30 10:17:11
1
yuzana2448
yuzana🌞 online 💫shop🌙 :
မမတဲ့😭ကိုယ်တေက ညမလေးဖစ်နေတယ်လို့😭
2026-09-30 10:01:21
1
ppwpndy26
Poe♡ ᵖᵖʷ ♡ :
ညီမလေးတွေရောလို့ကိုကို ဟင့်[Teary eyed]
2026-09-30 10:38:37
1
ei34500
🧸🧸🫧TESHOW🫧🧸🧸 :
မတစ်ရားဘူး
2026-09-30 13:33:29
0
nini92445
NiNi🍓 :
မမဖြစ်တဲ့ ကျမတို့ကသိပ့် ပျှော်တာပေါ့လို့😘
2026-09-30 05:06:12
1
ashley_rein70
🪼 :
ဘယ်မှာလဲ ညီမလေးတွေအတွက်တရားမျှတမှု
2026-09-30 05:18:31
0
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反り腰だからって みんな同じストレッチしていませんか? 実は「反り腰に見える姿勢」には 骨盤が前に傾きやすいタイプと 骨盤が後ろに倒れやすいタイプがあります。 そして、この2つは 整え方が同じではありません。 まずは 自分がどちらのタイプなのか チェックしてみよう😊 ①仰向けになって 片膝を胸へ引き寄せる 反対側の脚が 床から浮いてくる人は 股関節の前が硬く 骨盤が前に傾きやすいタイプかも。 ②仰向けで寝た時に 腰と床の隙間をチェック 手のひらがほとんど入らず 骨盤が後ろへ倒れやすい人は 後傾タイプの可能性があります。 タイプによって アプローチは変わります✨ 【骨盤が前に傾きやすい人】 股関節の前にある 腸腰筋まわりをゆっくりストレッチ 片脚を前へ出して 後ろ脚を伸ばす お尻に軽く力を入れて 腰を反らしすぎないように そこから体を横へ倒して 軽くねじる 10秒×3セット 【骨盤が後ろへ倒れやすい人】 お尻の筋肉をゆっくりストレッチ 仰向けになって 片脚を4の字に組む 反対側の太ももを 胸へ引き寄せる お尻が浮かないように 股関節から折り曲げるのがポイント✨ 10秒×3セット 反り腰だからといって 同じケアをするのではなく まずは自分の姿勢タイプを知ることが大切😊 みんなはどっちだった? 前傾タイプ→「①」 後傾タイプ→「②」 コメントで教えてね✨ 保存して 自分に合ったケアを続けてみてね! フォローして 一緒に効率よく体を整えていこう😊
反り腰だからって みんな同じストレッチしていませんか? 実は「反り腰に見える姿勢」には 骨盤が前に傾きやすいタイプと 骨盤が後ろに倒れやすいタイプがあります。 そして、この2つは 整え方が同じではありません。 まずは 自分がどちらのタイプなのか チェックしてみよう😊 ①仰向けになって 片膝を胸へ引き寄せる 反対側の脚が 床から浮いてくる人は 股関節の前が硬く 骨盤が前に傾きやすいタイプかも。 ②仰向けで寝た時に 腰と床の隙間をチェック 手のひらがほとんど入らず 骨盤が後ろへ倒れやすい人は 後傾タイプの可能性があります。 タイプによって アプローチは変わります✨ 【骨盤が前に傾きやすい人】 股関節の前にある 腸腰筋まわりをゆっくりストレッチ 片脚を前へ出して 後ろ脚を伸ばす お尻に軽く力を入れて 腰を反らしすぎないように そこから体を横へ倒して 軽くねじる 10秒×3セット 【骨盤が後ろへ倒れやすい人】 お尻の筋肉をゆっくりストレッチ 仰向けになって 片脚を4の字に組む 反対側の太ももを 胸へ引き寄せる お尻が浮かないように 股関節から折り曲げるのがポイント✨ 10秒×3セット 反り腰だからといって 同じケアをするのではなく まずは自分の姿勢タイプを知ることが大切😊 みんなはどっちだった? 前傾タイプ→「①」 後傾タイプ→「②」 コメントで教えてね✨ 保存して 自分に合ったケアを続けてみてね! フォローして 一緒に効率よく体を整えていこう😊

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