@ituuosirst0: إذا كنت تصحى كل يوم وتحس إنك نعسان، ثقيل، مو مستوعب، ونومك بالليل متلخبط لا تبدأ يومك مباشرة بالهاتف وتجلس ساعات تحت إضاءة الغرفة. حاول تعرض نفسك لضوء النهار في بداية يومك، وخل جسمك يأخذ الإشارة اللي صُمم يعتمد عليها. . المصدر : The Suprachiasmatic Nucleus and the Circadian Timing System . High Sensitivity of the Human Circadian System to Even Short-Duration Light Cleanly Shifts Rhythms. . . وفي كتاب "من الإستنزاف اليومي إلى الطاقة الدائمه "يقدم أكتر 40 أداة واضحة تساعدك تخفف فرط الاستثارة، تبني حدود بدون شعور بالذنب، وتعيش بإيقاع أهدأ وأكثر ثباتًا. إذا حاس إنك تعبت من التوتر اللي يجيك من أبسط الأشياء، الرابط في البايو📩🔗. . . . #المرأة #في #المجتمع_العربي #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت_عمان #توتر

13657

1409

151

2026-09-29 16:11:36

To see more videos from user @ituuosirst0, please go to the Tikwm homepage.