@protein_tobi: Chicken Fajita Pasta ⤵️ Du suchst ein schnelles, proteinreiches Gericht, das richtig satt macht und trotzdem perfekt in deine Abnahme passt? Dann musst du diese Loaded Chicken Fajita Pasta ausprobieren. Folge @protein_tobi für einfache High-Protein-Rezepte und meiner Serie „10 Tage, 10 schnelle One Pot“ Gerichte, die dich beim Abnehmen unterstützen. Mit genau solchen Gerichten habe ich selbst über 55 kg abgenommen. Dieses Gericht ist: ✔️ High Protein ✔️ Ballaststoffreich & sättigend ✔️ Wenig Aufwand ✔️ Perfekt fürs Meal Prep Zutaten für 4 Portionen: • 200 g Barilla Protein+ Pasta • 650 g Hähnchenbrust • 80 g Light Reibekäse • 1 Zwiebel • 2 Paprika • 200 g fettreduzierter Frischkäse • 3 Knoblauchzehen • 500 ml passierte Tomaten • Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Tomatengewürz • optional Chiliflocken Zubereitung: 1. Hähnchen, Zwiebel und Paprika würfeln. 2. Alle Zutaten außer dem Light-Käse in eine große ofenfeste Form geben. 3. Passierte Tomaten dazugeben und alles gut verrühren. 4. Mit dem Light-Käse toppen, mit Alufolie abdecken und ca. 50 Minuten bei 180 °C backen. lassen und servieren. Nährwerte pro Portion: ca. 550 kcal | ca. 55 g Eiweiß | ca. 46 g Kohlenhydrate | ca. 11 g Fett #onepot #highprotein #abnehmen #diät #rezepte

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Tuesday 29 September 2026 16:30:54 GMT