@elsalmawy.orthogeriatric: لو عمرك فوق الستين لاتدور تمارين صعبة ٥ تمارين بسيطة في البيت تقوّي عضلات الساقين وتحسّن التوازن 💪 ويمكنك الاستناد على الحائط أو الباب لتتمرن بأمان. احفظ الفيديو وابدأ اليوم 👣 #تمارين_كبار_السن #تقوية_العضلات #هشاشة_العظام #الوقاية_من_السقوط #السعودية