@tqanifitness: کوتاه، مختصر ومفید! 🧏… منبع مهم وطبیعی شر شار از آهن و ویتامین B : جگر یکی از غنیترین منابع طبیعی آهن و چندین ویتامین گروه B است. هم جگر گوساله و هم جگر مرغ ارزش غذایی بالایی دارند. منابع مهم کلسیم شیر ماست، بهخصوص ماست یونانی پنیر #فارسی #Fitness #سالم #fyp #رژیم
تمام ویتامین هایم پوره است اما بهار زمستان کف های پایم سرد است
2026-10-23 19:49:41
1
Tamim sansorkhail :
if we take multivitamin every day it's ok?
2026-10-22 19:52:46
0
Moon 💞 :
من تمرکز کرده نمیتوانم روی درس هایم میشه یک معلومات بدهی؟
2026-09-29 17:27:30
8
چکاوک :
وقتی پنجه های پای ( ناخون های پا ) درد کند چی باید خورد ؟؟
2026-09-30 13:31:22
1
ropopalzi :
تشکر دل تنگی از چی باشه
2026-10-23 19:23:24
0
Sharif Nabizada :
تشکر از معلومات مفید شما موفقیت بشتر خواهانم
2026-10-23 14:22:13
1
Asra._.official :
سلام برادر؛
کف پا هایم از طرف شب گرم میشه زیاد و موی ریزی هم پیدا کده بودم یعنی ریزش مو پیدا کده بودم فعلا قط شده اما مثل قبل نیس مویم کم شده و از طرف روز خواب به چشمم میایه اما وقتی که سر مه بر بالشت میمانم خوابم نمیبره و دل اوی میایه یعنی دلم نارام میشه و استرس میایه برم لطف کنید معلومات بدهید؛ تشکر
2026-09-30 14:05:21
0
zekriaabdulrahimzai :
وقتی داکتر میکوید که بیشتر از ۱۰۰۰ گرام ویتامین D3 برای بدن نیاز نیست و میگوید این حرف به پرد خود او میخورد میشه بکوید چرا تا 5000 گرام باید ویتامین d3 روزانه گرفت سبب عوارض بیشتر ایا نمیشود
2026-10-05 20:43:44
1
amiri :
سلام من دو روز شده كه شانزده ساعت فستينگ ميكنم خوب هستم فقط حس ميكنم كه مقدار غذايم زياد است مثلا يك كاسه بزرگ سوپ سبزيجات و مرغ دو عدد تخم جوش داده و روز دوم هم كمي برنج با ماست و شور نخود ايا درست است ياكم كنم ؟
2026-09-29 21:18:55
0
sh.roya :
سلام من پاهام زیاد داغ میایه اول کف پام با پشتی انگشتای پام واسته واسته تا زنوای پام داغ میایه بخدا زیاد اذیت هستم اقدر داغ میایه هیچ حوصله نمیتانم تالی خووو داکتر هم نرفتم همتو پومات گرفتم اولا تو پام میزدم کم خوب مشود حالی هیچ تسیری نمی کند من چی کار کنم
2026-10-05 17:17:50
3
ÑiLL Tajik :
برادر ویتامین D که هفته یکبار خورده می شود درست هست یا روزانه ؟
2026-10-06 01:25:10
2
Amiri :
سلام داکتر صاحب خوب هستی مادر جانم است از سمت زانو تا قسمت انگشتان پا مور مور می کنه بعد هم مثل آسمان که جبلک میزند اون رقم میشه میگه پیش داکتر بردم ویتامین برش داد اما هیچ تعسیر نداشت باز گفت که نوار از پاهایش بگیر باز نرفت البته که مادرم انجوپولاستیک شد قلبش
2026-10-06 03:45:31
1
🌸نجوا قلندر 🌸💓 :
جیگر را چی قسم پخته کنیم میگم اگه سرخ بشه کیفیت خوده که از دست میته ؟
2026-10-01 05:59:31
0
Haji sahzada Omid :
پوتاشیم کم میشه یگان وقت شخک میمانه دست و پایم ده هوای سرد چی کنم بخورم چی کنم ؟ لالا جان 30 ساله هستم زیاد میشینم دفتر
2026-10-06 11:36:22
1
🦋𝑳𝒖𝒏𝒂 𝑽𝒊𝒃𝒆𝒔🦋 :
من بعد ورزش اگر هر کدام حرکت تمرین کنم دو سه روز همان قسمت بدنم خیلی درد میکنه خصوصآ پاهایم
2026-10-05 16:37:35
1
𝔸𝕪𝕝𝕒 :
من از طرف شب پاهایم مورمور حالت بیقراری خواب از چشمم گوم می شود
2026-10-09 11:10:54
1
Enj Muhammad Hashem Ataayi :
❤️❤️❤️تشکر از معلومات مفید شما.
2026-10-05 14:19:20
1
M.e.n :
جهان سپاس برادر گلم
2026-10-15 11:48:50
1
Nesar Aslami :
🌺🙏
2026-10-10 12:52:51
1
AMBI :
متاسفانه تیکتاک پرشده از آدمهای فحاش و بیسواد که واقعا انسان را از این برنامه دل سرد میکنند. خیلی تشکر از شما با معلومات مفیدتان 🙏
2026-10-12 00:31:32
1
شًاٍدٌخًتٍ وَّطٌنِ 👑🇦🇫❤ :
من وقتی پام ب اب میزنم یا وضو حمام میکنم از پا درد دیونه میشم نمیدونم چرا سر حاملگی مه اینجوری شدم قرص ویتامین هم میخورم تمام غذاهای تقویت میخورم نمیدونم بازم اینجوری هستم چن بار دکتر رفتم اصلن متوجع نشدن ب مه گفتن مسکن قرص ضد درد بخور🥹
2026-09-29 23:22:31
0
الناز فردا :
بی حد از کم خونی رنج میبرم هرچی دوا میخورم هیچ کم خونی خوب نمیشه