@shiatsu_sportsante: Renforce tes bras ET travaille ton cardio… sans sauter et avec plaisir ! 💪❤️🎶 Parce que pour bouger durablement, la clé n’est pas de souffrir ou de finir épuisé(e). La clé, c’est de trouver une activité adaptée à tes possibilités et suffisamment agréable pour avoir envie de recommencer demain. Et en musique, c’est encore mieux ! 🎶🙌 Cette petite séance te permet de : ❤️ solliciter ton système cardiovasculaire 💪 renforcer tes bras 🔥 dépenser de l’énergie 😊 bouger sans saut et sans impact ⏱️ Comment faire ? Répète la série 5 fois pour obtenir environ 5 minutes d’activité. Tu peux aussi intégrer ce type de petite routine plusieurs fois dans ta journée pour remettre régulièrement ton corps en mouvement. Et si ton objectif est de perdre du poids durablement, pense GLOBAL : 🥗 une alimentation la plus équilibrée possible 🚶‍♀️ de la marche active au quotidien, si tes possibilités le permettent 💪 du cardio et du renforcement musculaire adaptés et réguliers ❤️ et surtout, du plaisir à bouger ! Parce que la meilleure activité physique, c’est aussi celle que tu peux tenir dans le temps. Retrouve sur le Good Mouv’ Studio des séances complètes adaptées à l’obésité, aux douleurs et aux limitations physiques. Le lien est dans ma bio. 💙 #cardioroutine #Obésité #workoutfromhome #perdredupoids #seniors

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Tuesday 29 September 2026 16:51:20 GMT