@salo_oleksandr: Грамотно побудувавши раціон, можна їсти набагато більше їжі, нормально наїдатися і при цьому успішно знижувати масу тіла. Якщо хочеш розібратися, як це працює і як схуднути без постійних обмежень, запрошую тебе на мій курс «Схуднення без забор🍩н». У ньому я компактно зібрав свої знання з дієтології та нутриціології, а також 7-річний практичний досвід роботи тренером, за який допоміг схуднути сотням людей. Там я розбираю харчування, дефіцит калорій, білки, жири, вуглеводи, продукти, порції, активність і тренування. Все максимально просто і без списків «це можна, а це не можна». Хочете комфортно знизити вагу без жорстких заборон у виборі продуктів? Тоді переходьте за посиланням у шапці мого профілю та встановлюйте застосунок. Він допоможе зробити контроль харчування простішим і сформувати звички, які легше підтримувати в довгостроковій перспективі. Важливо❗️ Щоб посилання коректно відкрилось після того, як по ньому перейдете натисніть в правому верхньому куті три крапки «…» і після цього «відкрити в браузері». Не забудьте підписатися на мою сторінку @salo_oleksandr — тут багато корисної інформації про харчування та зниження ваги.

Олександр

Open In TikTok:

Region: UA

Tuesday 29 September 2026 18:00:09 GMT