@zeina_ast: قوامك منحني؟ 👀 ممكن الجزء العلوي عندك يحتاج شوية حركة وتمدد. جربي هالتمدد للظهر واللاتس: ٢٠ ثانية × ٣ جولات 🔥 احفظيه وجربيه بعد يوم طويل من الجلسة 💗 حسيتي بالتمدد أكثر بالظهر ولا اللاتس؟ #تمارين_الظهر #تمدد_الظهر #مرونة_الظهر #تحسين_القوام #تمارين_مرونة